التزلج: السعرات المحروقة في الساعة
التزلج على الجليد أو بالعجلات
368
سعرة حرارية في الساعة عند وزن 70 kg
184
سعرة حرارية في 30 دقيقة
5
قيمة MET
السعرات التي تحرقها
184السعرات المحروقة
السعرات المحروقة حسب وزن الجسم
| المدة | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 66 | 79 | 92 | 105 | 118 | 131 |
| 30 min | 131 | 158 | 184 | 210 | 236 | 263 |
| 45 min | 197 | 236 | 276 | 315 | 354 | 394 |
| 60 min | 263 | 315 | 368 | 420 | 473 | 525 |
أنشطة مشابهة
- كرة السلة 514 سعرة حرارية في الساعة عند وزن 70 kg شديد
- الريشة الطائرة 368 سعرة حرارية في الساعة عند وزن 70 kg متوسط
- البيسبول 368 سعرة حرارية في الساعة عند وزن 70 kg متوسط
- التسلق الصخري القصير 647 سعرة حرارية في الساعة عند وزن 70 kg شديد
- الجمباز 404 سعرة حرارية في الساعة عند وزن 70 kg متوسط
- لعبة هاكي ساك 294 سعرة حرارية في الساعة عند وزن 70 kg متوسط
تستند قيم MET إلى مرجع Adult Compendium of Physical Activities لعام 2024، مع توضيح الأنشطة البديلة المستخدمة عند الحاجة. السعرات = MET × وزن الجسم بالكيلوغرام × الساعات × 1.05. يختلف الحرق الفعلي حسب اللياقة والجهد وتركيب الجسم.
