الجمباز: السعرات المحروقة في الساعة
الجمباز عمومًا
404
سعرة حرارية في الساعة عند وزن 70 kg
202
سعرة حرارية في 30 دقيقة
5.5
قيمة MET
السعرات التي تحرقها
202السعرات المحروقة
السعرات المحروقة حسب وزن الجسم
| المدة | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 72 | 87 | 101 | 116 | 130 | 144 |
| 30 min | 144 | 173 | 202 | 231 | 260 | 289 |
| 45 min | 217 | 260 | 303 | 347 | 390 | 433 |
| 60 min | 289 | 347 | 404 | 462 | 520 | 578 |
أنشطة مشابهة
- كرة السلة 514 سعرة حرارية في الساعة عند وزن 70 kg شديد
- الغولف المصغر 257 سعرة حرارية في الساعة عند وزن 70 kg متوسط
- التزلج 368 سعرة حرارية في الساعة عند وزن 70 kg متوسط
- الكيك بوكسينغ 537 سعرة حرارية في الساعة عند وزن 70 kg شديد
- الكريكيت 368 سعرة حرارية في الساعة عند وزن 70 kg متوسط
- الرغبي 735 سعرة حرارية في الساعة عند وزن 70 kg شديد
تستند قيم MET إلى مرجع Adult Compendium of Physical Activities لعام 2024، مع توضيح الأنشطة البديلة المستخدمة عند الحاجة. السعرات = MET × وزن الجسم بالكيلوغرام × الساعات × 1.05. يختلف الحرق الفعلي حسب اللياقة والجهد وتركيب الجسم.
