لعبة هاكي ساك: السعرات المحروقة في الساعة
إبقاء كيس القدم في الهواء باستخدام القدمين
294
سعرة حرارية في الساعة عند وزن 70 kg
147
سعرة حرارية في 30 دقيقة
4
قيمة MET
السعرات التي تحرقها
147السعرات المحروقة
السعرات المحروقة حسب وزن الجسم
| المدة | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 53 | 63 | 74 | 84 | 95 | 105 |
| 30 min | 105 | 126 | 147 | 168 | 189 | 210 |
| 45 min | 158 | 189 | 221 | 252 | 284 | 315 |
| 60 min | 210 | 252 | 294 | 336 | 378 | 420 |
أنشطة مشابهة
- كرة السلة 514 سعرة حرارية في الساعة عند وزن 70 kg شديد
- الغولف المصغر 257 سعرة حرارية في الساعة عند وزن 70 kg متوسط
- التزلج 368 سعرة حرارية في الساعة عند وزن 70 kg متوسط
- البولينغ 257 سعرة حرارية في الساعة عند وزن 70 kg متوسط
- غولف الأقراص 279 سعرة حرارية في الساعة عند وزن 70 kg متوسط
- التنس 514 سعرة حرارية في الساعة عند وزن 70 kg شديد
تستند قيم MET إلى مرجع Adult Compendium of Physical Activities لعام 2024، مع توضيح الأنشطة البديلة المستخدمة عند الحاجة. السعرات = MET × وزن الجسم بالكيلوغرام × الساعات × 1.05. يختلف الحرق الفعلي حسب اللياقة والجهد وتركيب الجسم. (15310)
