بادل: السعرات المحروقة في الساعة
رياضة مضرب زوجية تُلعب في ملعب محاط بجدران يمكن للكرة أن ترتد عنها. تجمع الجولات بين الضربات الطائرة والعدو القصير وتغيير الاتجاه.
441
سعرة حرارية في الساعة عند وزن 70 kg
221
سعرة حرارية في 30 دقيقة
6
قيمة MET
Estimated MET: 6.0, using doubles tennis (2024 Compendium code 15680) as a proxy. This is not a padel-specific Compendium value; match level and time between points change the effort. View reference activity.
السعرات التي تحرقها
221السعرات المحروقة
السعرات المحروقة حسب وزن الجسم
| المدة | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 79 | 95 | 110 | 126 | 142 | 158 |
| 30 min | 158 | 189 | 221 | 252 | 284 | 315 |
| 45 min | 236 | 284 | 331 | 378 | 425 | 473 |
| 60 min | 315 | 378 | 441 | 504 | 567 | 630 |
أنشطة مشابهة
- كرة السلة 514 سعرة حرارية في الساعة عند وزن 70 kg شديد
- التزلج 368 سعرة حرارية في الساعة عند وزن 70 kg متوسط
- الملاكمة على كيس اللكم 426 سعرة حرارية في الساعة عند وزن 70 kg متوسط
- الجيو جيتسو البرازيلية 757 سعرة حرارية في الساعة عند وزن 70 kg شديد
- الملاكمة 882 سعرة حرارية في الساعة عند وزن 70 kg شديد
- الرغبي 735 سعرة حرارية في الساعة عند وزن 70 kg شديد
Calories = estimated MET × body weight in kg × hours × 1.05. Actual burn varies with fitness, effort and body composition.
