كرة اليد: السعرات المحروقة في الساعة
كرة اليد التنافسية
882
سعرة حرارية في الساعة عند وزن 70 kg
441
سعرة حرارية في 30 دقيقة
12
قيمة MET
السعرات التي تحرقها
441السعرات المحروقة
السعرات المحروقة حسب وزن الجسم
| المدة | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 158 | 189 | 221 | 252 | 284 | 315 |
| 30 min | 315 | 378 | 441 | 504 | 567 | 630 |
| 45 min | 473 | 567 | 662 | 756 | 851 | 945 |
| 60 min | 630 | 756 | 882 | 1,008 | 1,134 | 1,260 |
أنشطة مشابهة
- كرة السلة 514 سعرة حرارية في الساعة عند وزن 70 kg شديد
- البولينغ 257 سعرة حرارية في الساعة عند وزن 70 kg متوسط
- الريشة الطائرة 368 سعرة حرارية في الساعة عند وزن 70 kg متوسط
- البلياردو 184 سعرة حرارية في الساعة عند وزن 70 kg خفيف
- لعبة هاكي ساك 294 سعرة حرارية في الساعة عند وزن 70 kg متوسط
- الراكيتبول 735 سعرة حرارية في الساعة عند وزن 70 kg شديد
تستند قيم MET إلى مرجع Adult Compendium of Physical Activities لعام 2024، مع توضيح الأنشطة البديلة المستخدمة عند الحاجة. السعرات = MET × وزن الجسم بالكيلوغرام × الساعات × 1.05. يختلف الحرق الفعلي حسب اللياقة والجهد وتركيب الجسم.
