食卓にあるものを知ろう
スパイス入り黄飯
カロリーと栄養成分
乾燥パッケージミックス、未調理
343
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質7 g
炭水化物73 g
脂質1.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 343 kcal —
- たんぱく質 7 g 14%
- 炭水化物 73 g 27%
- 脂質 1.8 g 2%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- 食物繊維 1.8 g 6%
- 糖類 1.8 g —
- ナトリウム 1316 mg 57%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 9 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.25 mg 2%
- ビタミンK 0.6 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.4 mg 33%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.13 mg 10%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.5 mg 22%
- ビタミンB6 0.58 mg 34%
- 葉酸（ビタミンB9） 140 µg 35%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 8.5 mg 2%
ミネラル
- カルシウム 35 mg 3%
- 鉄 2.5 mg 14%
- マグネシウム 112 mg 27%
- リン 174 mg 14%
- カリウム 801 mg 17%
- 亜鉛 1.2 mg 11%
- 銅 0.27 mg 30%
- セレン 10.6 µg 19%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 343 | 7 g | 73 g | 1.8 g |
| 1食分 | 57 g | 196 | 4 g | 42 g | 1 g |
| 2食分 | 114 g | 391 | 8 g | 83 g | 2 g |
| ½食分 | 28.5 g | 98 | 2 g | 21 g | 0.5 g |
| 3食分 | 171 g | 587 | 12 g | 125 g | 3 g |
| 4食分 | 228 g | 782 | 16 g | 166 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 172 | 3.5 g | 36 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 515 | 11 g | 109 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 686 | 14 g | 146 g | 3.5 g |
| 250 g | 250 g | 858 | 18 g | 182 g | 4.4 g |
スパイス入り黄飯についてのよくある質問
スパイス入り黄飯の100 gには何カロリーありますか？
スパイス入り黄飯の100 gには343 kcalが含まれ、たんぱく質は7 g、炭水化物は73 g、脂質は1.8 gです。
スパイス入り黄飯の1食分 (57 g)には何カロリーありますか？
スパイス入り黄飯の1食分 (57 g)には196 kcalが含まれ、たんぱく質は4 g、炭水化物は42 g、脂質は1 gです。
スパイス入り黄飯の2食分 (114 g)には何カロリーありますか？
スパイス入り黄飯の2食分 (114 g)には391 kcalが含まれ、たんぱく質は8 g、炭水化物は83 g、脂質は2 gです。
スパイス入り黄飯の½食分 (28.5 g)には何カロリーありますか？
スパイス入り黄飯の½食分 (28.5 g)には98 kcalが含まれ、たんぱく質は2 g、炭水化物は21 g、脂質は0.5 gです。
スパイス入り黄飯の3食分 (171 g)には何カロリーありますか？
スパイス入り黄飯の3食分 (171 g)には587 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は125 g、脂質は3 gです。
スパイス入り黄飯の4食分 (228 g)には何カロリーありますか？
スパイス入り黄飯の4食分 (228 g)には782 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は166 g、脂質は4 gです。
スパイス入り黄飯の50 gには何カロリーありますか？
スパイス入り黄飯の50 gには172 kcalが含まれ、たんぱく質は3.5 g、炭水化物は36 g、脂質は0.9 gです。
スパイス入り黄飯の150 gには何カロリーありますか？
スパイス入り黄飯の150 gには515 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は109 g、脂質は2.6 gです。
出典：USDA FoodData Central 168956 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
