食卓にあるものを知ろう
シロバナササゲ成熟種子
カロリーと栄養成分
成熟種子、生
347
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質24 g
炭水化物51 g
脂質1.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 347 kcal —
- たんぱく質 24 g 49%
- 炭水化物 51 g 19%
- 脂質 1.3 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.3 g 2%
- 食物繊維 11 g 39%
- ナトリウム 17 mg 1%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 3 µg 0%
- ビタミンC 1.6 mg 2%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.89 mg 74%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.24 mg 18%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.2 mg 13%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.6 mg 31%
- ビタミンB6 0.37 mg 22%
- 葉酸（ビタミンB9） 658 µg 165%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 138 mg 11%
- 鉄 8.6 mg 48%
- マグネシウム 338 mg 80%
- リン 559 mg 45%
- カリウム 1157 mg 25%
- 亜鉛 3.5 mg 32%
- 銅 0.88 mg 98%
- マンガン 1.6 mg 69%
- セレン 8.2 µg 15%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 347 | 24 g | 51 g | 1.3 g |
| 1食分 | 167 g | 579 | 41 g | 85 g | 2.2 g |
| 2食分 | 334 g | 1159 | 81 g | 170 g | 4.4 g |
| ½食分 | 83.5 g | 290 | 20 g | 43 g | 1.1 g |
| 3食分 | 501 g | 1738 | 122 g | 255 g | 6.6 g |
| 4食分 | 668 g | 2318 | 163 g | 340 g | 8.8 g |
| 50 g | 50 g | 174 | 12 g | 26 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 521 | 37 g | 76 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 694 | 49 g | 102 g | 2.6 g |
| 250 g | 250 g | 868 | 61 g | 127 g | 3.3 g |
シロバナササゲ成熟種子についてのよくある質問
シロバナササゲ成熟種子の100 gには何カロリーありますか？
シロバナササゲ成熟種子の100 gには347 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は51 g、脂質は1.3 gです。
シロバナササゲ成熟種子の1食分 (167 g)には何カロリーありますか？
シロバナササゲ成熟種子の1食分 (167 g)には579 kcalが含まれ、たんぱく質は41 g、炭水化物は85 g、脂質は2.2 gです。
シロバナササゲ成熟種子の2食分 (334 g)には何カロリーありますか？
シロバナササゲ成熟種子の2食分 (334 g)には1159 kcalが含まれ、たんぱく質は81 g、炭水化物は170 g、脂質は4.4 gです。
シロバナササゲ成熟種子の½食分 (83.5 g)には何カロリーありますか？
シロバナササゲ成熟種子の½食分 (83.5 g)には290 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は43 g、脂質は1.1 gです。
シロバナササゲ成熟種子の3食分 (501 g)には何カロリーありますか？
シロバナササゲ成熟種子の3食分 (501 g)には1738 kcalが含まれ、たんぱく質は122 g、炭水化物は255 g、脂質は6.6 gです。
シロバナササゲ成熟種子の4食分 (668 g)には何カロリーありますか？
シロバナササゲ成熟種子の4食分 (668 g)には2318 kcalが含まれ、たんぱく質は163 g、炭水化物は340 g、脂質は8.8 gです。
シロバナササゲ成熟種子の50 gには何カロリーありますか？
シロバナササゲ成熟種子の50 gには174 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は26 g、脂質は0.7 gです。
シロバナササゲ成熟種子の150 gには何カロリーありますか？
シロバナササゲ成熟種子の150 gには521 kcalが含まれ、たんぱく質は37 g、炭水化物は76 g、脂質は2 gです。
出典：USDA FoodData Central 174281 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
