食卓にあるものを知ろう
ささぎ豆
カロリーと栄養成分
成熟種子、ゆで、食塩添加
118
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質8.3 g
炭水化物17 g
脂質0.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 118 kcal —
- たんぱく質 8.3 g 17%
- 炭水化物 17 g 6%
- 脂質 0.5 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 1%
- 食物繊維 3.8 g 14%
- ナトリウム 241 mg 10%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 1 µg 0%
- ビタミンC 0.4 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.21 mg 18%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.06 mg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.55 mg 3%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.4 mg 8%
- ビタミンB6 0.1 mg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 146 µg 37%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 42 mg 3%
- 鉄 2.6 mg 15%
- マグネシウム 98 mg 23%
- リン 181 mg 14%
- カリウム 315 mg 7%
- 亜鉛 1.1 mg 10%
- 銅 0.23 mg 25%
- マンガン 0.49 mg 21%
- セレン 2.8 µg 5%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 8.3 g | 17 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 4.1 g | 8.6 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 12 g | 26 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 17 g | 35 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 21 g | 43 g | 1.1 g |
ささぎ豆についてのよくある質問
ささぎ豆の100 gには何カロリーありますか？
ささぎ豆の100 gには118 kcalが含まれ、たんぱく質は8.3 g、炭水化物は17 g、脂質は0.5 gです。
ささぎ豆の50 gには何カロリーありますか？
ささぎ豆の50 gには59 kcalが含まれ、たんぱく質は4.1 g、炭水化物は8.6 g、脂質は0.2 gです。
ささぎ豆の150 gには何カロリーありますか？
ささぎ豆の150 gには177 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は26 g、脂質は0.7 gです。
ささぎ豆の200 gには何カロリーありますか？
ささぎ豆の200 gには236 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は35 g、脂質は0.9 gです。
ささぎ豆の250 gには何カロリーありますか？
ささぎ豆の250 gには295 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は43 g、脂質は1.1 gです。
出典：Canadian Nutrient File 3372 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
