食卓にあるものを知ろう
ささぎ豆
カロリーと栄養成分
成熟種子、乾燥
347
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質24 g
炭水化物51 g
脂質1.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 347 kcal —
- たんぱく質 24 g 49%
- 炭水化物 51 g 19%
- 脂質 1.3 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.3 g 2%
- 食物繊維 11 g 39%
- ナトリウム 17 mg 1%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 3 µg 0%
- ビタミンC 1.6 mg 2%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.89 mg 74%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.24 mg 18%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.2 mg 13%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.6 mg 31%
- ビタミンB6 0.37 mg 22%
- 葉酸（ビタミンB9） 658 µg 165%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 138 mg 11%
- 鉄 8.6 mg 48%
- マグネシウム 338 mg 80%
- リン 559 mg 45%
- カリウム 1157 mg 25%
- 亜鉛 3.5 mg 32%
- 銅 0.88 mg 98%
- マンガン 1.6 mg 69%
- セレン 8.2 µg 15%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 347 | 24 g | 51 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 174 | 12 g | 26 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 521 | 37 g | 76 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 694 | 49 g | 102 g | 2.6 g |
| 250 g | 250 g | 868 | 61 g | 127 g | 3.3 g |
ささぎ豆についてのよくある質問
ささぎ豆の100 gには何カロリーありますか？
ささぎ豆の100 gには347 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は51 g、脂質は1.3 gです。
ささぎ豆の50 gには何カロリーありますか？
ささぎ豆の50 gには174 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は26 g、脂質は0.7 gです。
ささぎ豆の150 gには何カロリーありますか？
ささぎ豆の150 gには521 kcalが含まれ、たんぱく質は37 g、炭水化物は76 g、脂質は2 gです。
ささぎ豆の200 gには何カロリーありますか？
ささぎ豆の200 gには694 kcalが含まれ、たんぱく質は49 g、炭水化物は102 g、脂質は2.6 gです。
ささぎ豆の250 gには何カロリーありますか？
ささぎ豆の250 gには868 kcalが含まれ、たんぱく質は61 g、炭水化物は127 g、脂質は3.3 gです。
出典：Canadian Nutrient File 3334 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
