食卓にあるものを知ろう
シロバナササゲ成熟種子
カロリーと栄養成分
成熟種子、調理済み、ボイル、食塩付き
118
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質8.3 g
炭水化物17 g
脂質0.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 118 kcal —
- たんぱく質 8.3 g 17%
- 炭水化物 17 g 6%
- 脂質 0.5 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 1%
- 食物繊維 3.8 g 14%
- ナトリウム 241 mg 10%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 1 µg 0%
- ビタミンC 0.4 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.21 mg 18%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.06 mg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.55 mg 3%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.4 mg 8%
- ビタミンB6 0.1 mg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 146 µg 37%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 42 mg 3%
- 鉄 2.6 mg 15%
- マグネシウム 98 mg 23%
- リン 181 mg 14%
- カリウム 315 mg 7%
- 亜鉛 1.1 mg 10%
- 銅 0.23 mg 25%
- マンガン 0.49 mg 21%
- セレン 2.8 µg 5%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 8.3 g | 17 g | 0.5 g |
| 1食分 | 171 g | 202 | 14 g | 30 g | 0.8 g |
| 2食分 | 342 g | 404 | 28 g | 59 g | 1.5 g |
| ½食分 | 85.5 g | 101 | 7.1 g | 15 g | 0.4 g |
| 3食分 | 513 g | 605 | 43 g | 89 g | 2.3 g |
| 4食分 | 684 g | 807 | 57 g | 118 g | 3.1 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 4.1 g | 8.6 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 12 g | 26 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 17 g | 35 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 21 g | 43 g | 1.1 g |
シロバナササゲ成熟種子についてのよくある質問
シロバナササゲ成熟種子の100 gには何カロリーありますか？
シロバナササゲ成熟種子の100 gには118 kcalが含まれ、たんぱく質は8.3 g、炭水化物は17 g、脂質は0.5 gです。
シロバナササゲ成熟種子の1食分 (171 g)には何カロリーありますか？
シロバナササゲ成熟種子の1食分 (171 g)には202 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は30 g、脂質は0.8 gです。
シロバナササゲ成熟種子の2食分 (342 g)には何カロリーありますか？
シロバナササゲ成熟種子の2食分 (342 g)には404 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は59 g、脂質は1.5 gです。
シロバナササゲ成熟種子の½食分 (85.5 g)には何カロリーありますか？
シロバナササゲ成熟種子の½食分 (85.5 g)には101 kcalが含まれ、たんぱく質は7.1 g、炭水化物は15 g、脂質は0.4 gです。
シロバナササゲ成熟種子の3食分 (513 g)には何カロリーありますか？
シロバナササゲ成熟種子の3食分 (513 g)には605 kcalが含まれ、たんぱく質は43 g、炭水化物は89 g、脂質は2.3 gです。
シロバナササゲ成熟種子の4食分 (684 g)には何カロリーありますか？
シロバナササゲ成熟種子の4食分 (684 g)には807 kcalが含まれ、たんぱく質は57 g、炭水化物は118 g、脂質は3.1 gです。
シロバナササゲ成熟種子の50 gには何カロリーありますか？
シロバナササゲ成熟種子の50 gには59 kcalが含まれ、たんぱく質は4.1 g、炭水化物は8.6 g、脂質は0.2 gです。
シロバナササゲ成熟種子の150 gには何カロリーありますか？
シロバナササゲ成熟種子の150 gには177 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は26 g、脂質は0.7 gです。
出典：USDA FoodData Central 174306 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
