食卓にあるものを知ろう
ササゲ
カロリーと栄養成分
ゆで、水切り
47
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.5 g
炭水化物9.2 g
脂質0.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 47 kcal —
- たんぱく質 2.5 g 5%
- 炭水化物 9.2 g 3%
- 脂質 0.1 g 0%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- ナトリウム 4 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 23 µg 3%
- ビタミンC 16.2 mg 18%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.1 mg 8%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.63 mg 4%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.05 mg 1%
- ビタミンB6 0.02 mg 1%
- 葉酸（ビタミンB9） 45 µg 11%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 44 mg 3%
- 鉄 0.98 mg 5%
- マグネシウム 42 mg 10%
- リン 57 mg 5%
- カリウム 290 mg 6%
- 亜鉛 0.36 mg 3%
- 銅 0.05 mg 5%
- マンガン 0.2 mg 9%
- セレン 1.5 µg 3%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 47 | 2.5 g | 9.2 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 1.3 g | 4.6 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 71 | 3.8 g | 14 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 94 | 5.1 g | 18 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 118 | 6.3 g | 23 g | 0.3 g |
ササゲについてのよくある質問
ササゲの100 gには何カロリーありますか？
ササゲの100 gには47 kcalが含まれ、たんぱく質は2.5 g、炭水化物は9.2 g、脂質は0.1 gです。
ササゲの50 gには何カロリーありますか？
ササゲの50 gには24 kcalが含まれ、たんぱく質は1.3 g、炭水化物は4.6 g、脂質は0.1 gです。
ササゲの150 gには何カロリーありますか？
ササゲの150 gには71 kcalが含まれ、たんぱく質は3.8 g、炭水化物は14 g、脂質は0.2 gです。
ササゲの200 gには何カロリーありますか？
ササゲの200 gには94 kcalが含まれ、たんぱく質は5.1 g、炭水化物は18 g、脂質は0.2 gです。
ササゲの250 gには何カロリーありますか？
ササゲの250 gには118 kcalが含まれ、たんぱく質は6.3 g、炭水化物は23 g、脂質は0.3 gです。
出典：Canadian Nutrient File 2081 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
