食卓にあるものを知ろう
野性ラズベリー
カロリーと栄養成分
北部平原のインディアン
62
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.1 g
炭水化物6.4 g
脂質0.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 62 kcal —
- たんぱく質 1.1 g 2%
- 炭水化物 6.4 g 2%
- 脂質 0.3 g 0%
- 食物繊維 7.5 g 27%
- 糖類 5.5 g —
- ナトリウム 4 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 26.4 mg 29%
- ビタミンE 0.57 mg 4%
- ビタミンK 6.6 µg 6%
- チアミン（ビタミンB1） 0.02 mg 2%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.08 mg 6%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1 mg 6%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.3 mg 6%
- ビタミンB6 0.1 mg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 5 µg 1%
- コリン 9.5 mg 2%
ミネラル
- カルシウム 36 mg 3%
- 鉄 0.64 mg 4%
- マグネシウム 26 mg 6%
- リン 41 mg 3%
- カリウム 175 mg 4%
- 亜鉛 0.47 mg 4%
- 銅 0.1 mg 11%
- マンガン 0.37 mg 16%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 62 | 1.1 g | 6.4 g | 0.3 g |
| 1食分 | 130 g | 81 | 1.5 g | 8.3 g | 0.4 g |
| 2食分 | 260 g | 161 | 2.9 g | 17 g | 0.7 g |
| ½食分 | 65 g | 40 | 0.7 g | 4.1 g | 0.2 g |
| 3食分 | 390 g | 242 | 4.4 g | 25 g | 1.1 g |
| 4食分 | 520 g | 322 | 5.8 g | 33 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 0.6 g | 3.2 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 93 | 1.7 g | 9.5 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 124 | 2.2 g | 13 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 155 | 2.8 g | 16 g | 0.7 g |
野性ラズベリーについてのよくある質問
野性ラズベリーの100 gには何カロリーありますか？
野性ラズベリーの100 gには62 kcalが含まれ、たんぱく質は1.1 g、炭水化物は6.4 g、脂質は0.3 gです。
野性ラズベリーの1食分 (130 g)には何カロリーありますか？
野性ラズベリーの1食分 (130 g)には81 kcalが含まれ、たんぱく質は1.5 g、炭水化物は8.3 g、脂質は0.4 gです。
野性ラズベリーの2食分 (260 g)には何カロリーありますか？
野性ラズベリーの2食分 (260 g)には161 kcalが含まれ、たんぱく質は2.9 g、炭水化物は17 g、脂質は0.7 gです。
野性ラズベリーの½食分 (65 g)には何カロリーありますか？
野性ラズベリーの½食分 (65 g)には40 kcalが含まれ、たんぱく質は0.7 g、炭水化物は4.1 g、脂質は0.2 gです。
野性ラズベリーの3食分 (390 g)には何カロリーありますか？
野性ラズベリーの3食分 (390 g)には242 kcalが含まれ、たんぱく質は4.4 g、炭水化物は25 g、脂質は1.1 gです。
野性ラズベリーの4食分 (520 g)には何カロリーありますか？
野性ラズベリーの4食分 (520 g)には322 kcalが含まれ、たんぱく質は5.8 g、炭水化物は33 g、脂質は1.5 gです。
野性ラズベリーの50 gには何カロリーありますか？
野性ラズベリーの50 gには31 kcalが含まれ、たんぱく質は0.6 g、炭水化物は3.2 g、脂質は0.1 gです。
野性ラズベリーの150 gには何カロリーありますか？
野性ラズベリーの150 gには93 kcalが含まれ、たんぱく質は1.7 g、炭水化物は9.5 g、脂質は0.4 gです。
出典：USDA FoodData Central 168997 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
