食卓にあるものを知ろう
野生のプラム
カロリーと栄養成分
北部平原のインディアン
91
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質0.4 g
炭水化物16 g
脂質0.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 91 kcal —
- たんぱく質 0.4 g 1%
- 炭水化物 16 g 6%
- 脂質 0.2 g 0%
- 食物繊維 6 g 21%
- 糖類 11 g —
- ナトリウム 4 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 173 µg 19%
- ビタミンC 10.3 mg 11%
- ビタミンE 0.53 mg 4%
- ビタミンK 11.2 µg 9%
- チアミン（ビタミンB1） 0.01 mg 0%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.04 mg 3%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.37 mg 2%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.3 mg 6%
- ビタミンB6 0.09 mg 5%
- 葉酸（ビタミンB9） 1 µg 0%
- コリン 5.2 mg 1%
ミネラル
- カルシウム 11 mg 1%
- 鉄 0.17 mg 1%
- マグネシウム 8 mg 2%
- リン 30 mg 2%
- カリウム 364 mg 8%
- 亜鉛 0.09 mg 1%
- 銅 0.04 mg 4%
- マンガン 0.08 mg 3%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 0.4 g | 16 g | 0.2 g |
| 1食分 | 161 g | 147 | 0.7 g | 26 g | 0.3 g |
| 2食分 | 322 g | 293 | 1.4 g | 51 g | 0.5 g |
| ½食分 | 80.5 g | 73 | 0.3 g | 13 g | 0.1 g |
| 3食分 | 483 g | 440 | 2.1 g | 77 g | 0.8 g |
| 4食分 | 644 g | 586 | 2.8 g | 103 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 0.2 g | 8 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 0.6 g | 24 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 0.9 g | 32 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 1.1 g | 40 g | 0.4 g |
野生のプラムについてのよくある質問
野生のプラムの100 gには何カロリーありますか？
野生のプラムの100 gには91 kcalが含まれ、たんぱく質は0.4 g、炭水化物は16 g、脂質は0.2 gです。
野生のプラムの1食分 (161 g)には何カロリーありますか？
野生のプラムの1食分 (161 g)には147 kcalが含まれ、たんぱく質は0.7 g、炭水化物は26 g、脂質は0.3 gです。
野生のプラムの2食分 (322 g)には何カロリーありますか？
野生のプラムの2食分 (322 g)には293 kcalが含まれ、たんぱく質は1.4 g、炭水化物は51 g、脂質は0.5 gです。
野生のプラムの½食分 (80.5 g)には何カロリーありますか？
野生のプラムの½食分 (80.5 g)には73 kcalが含まれ、たんぱく質は0.3 g、炭水化物は13 g、脂質は0.1 gです。
野生のプラムの3食分 (483 g)には何カロリーありますか？
野生のプラムの3食分 (483 g)には440 kcalが含まれ、たんぱく質は2.1 g、炭水化物は77 g、脂質は0.8 gです。
野生のプラムの4食分 (644 g)には何カロリーありますか？
野生のプラムの4食分 (644 g)には586 kcalが含まれ、たんぱく質は2.8 g、炭水化物は103 g、脂質は1.1 gです。
野生のプラムの50 gには何カロリーありますか？
野生のプラムの50 gには46 kcalが含まれ、たんぱく質は0.2 g、炭水化物は8 g、脂質は0.1 gです。
野生のプラムの150 gには何カロリーありますか？
野生のプラムの150 gには137 kcalが含まれ、たんぱく質は0.6 g、炭水化物は24 g、脂質は0.3 gです。
出典：USDA FoodData Central 169820 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
