食卓にあるものを知ろう
全粒粉野菜とトマト缶のクランブル
カロリーと栄養成分
自家製
170
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3.6 g
炭水化物18 g
脂質9.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 170 kcal —
- たんぱく質 3.6 g 7%
- 炭水化物 18 g 7%
- 脂質 9.7 g 12%
- 飽和脂肪酸 2.3 g 11%
- 糖類 5 g —
- ナトリウム 69 mg 3%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 9 mg 10%
- チアミン（ビタミンB1） 0.16 mg 13%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.06 mg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.5 mg 9%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.34 mg 7%
- ビタミンB6 0.18 mg 11%
- 葉酸（ビタミンB9） 14 µg 4%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 26 mg 2%
- 鉄 1.1 mg 6%
- マグネシウム 28 mg 7%
- リン 79 mg 6%
- カリウム 322 mg 7%
- 亜鉛 0.5 mg 5%
- 銅 0.13 mg 14%
- マンガン 0.48 mg 21%
- セレン 1 µg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 3.6 g | 18 g | 9.7 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 1.8 g | 9.1 g | 4.9 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 5.4 g | 27 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 7.2 g | 36 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 9 g | 45 g | 24 g |
全粒粉野菜とトマト缶のクランブルについてのよくある質問
全粒粉野菜とトマト缶のクランブルの100 gには何カロリーありますか？
全粒粉野菜とトマト缶のクランブルの100 gには170 kcalが含まれ、たんぱく質は3.6 g、炭水化物は18 g、脂質は9.7 gです。
全粒粉野菜とトマト缶のクランブルの50 gには何カロリーありますか？
全粒粉野菜とトマト缶のクランブルの50 gには85 kcalが含まれ、たんぱく質は1.8 g、炭水化物は9.1 g、脂質は4.9 gです。
全粒粉野菜とトマト缶のクランブルの150 gには何カロリーありますか？
全粒粉野菜とトマト缶のクランブルの150 gには255 kcalが含まれ、たんぱく質は5.4 g、炭水化物は27 g、脂質は15 gです。
全粒粉野菜とトマト缶のクランブルの200 gには何カロリーありますか？
全粒粉野菜とトマト缶のクランブルの200 gには340 kcalが含まれ、たんぱく質は7.2 g、炭水化物は36 g、脂質は19 gです。
全粒粉野菜とトマト缶のクランブルの250 gには何カロリーありますか？
全粒粉野菜とトマト缶のクランブルの250 gには425 kcalが含まれ、たんぱく質は9 g、炭水化物は45 g、脂質は24 gです。
出典：CoFID (UK) 15-730 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
