食卓にあるものを知ろう
全粒粉の野菜入りパンケーキ
カロリーと栄養成分
自家製
115
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質4.4 g
炭水化物14 g
脂質5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 115 kcal —
- たんぱく質 4.4 g 9%
- 炭水化物 14 g 5%
- 脂質 5 g 6%
- 飽和脂肪酸 1.4 g 7%
- 食物繊維 2.1 g 8%
- 糖類 4.5 g —
- ナトリウム 29 mg 1%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 46 µg 5%
- ビタミンC 3 mg 3%
- ビタミンD 0.2 µg 1%
- ビタミンE 2.1 mg 14%
- チアミン（ビタミンB1） 0.12 mg 10%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.12 mg 9%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1 mg 6%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.58 mg 12%
- ビタミンB6 0.13 mg 8%
- ビオチン（ビタミンB7） 4.3 µg 14%
- 葉酸（ビタミンB9） 14 µg 4%
- ビタミンB12 0.5 µg 21%
ミネラル
- カルシウム 66 mg 5%
- 鉄 0.87 mg 5%
- マグネシウム 23 mg 5%
- リン 106 mg 8%
- カリウム 261 mg 6%
- 亜鉛 0.6 mg 5%
- 銅 0.12 mg 13%
- マンガン 0.35 mg 15%
- セレン 4 µg 7%
- ヨウ素 17 µg 11%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 4.4 g | 14 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 2.2 g | 7.1 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 6.6 g | 21 g | 7.5 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 8.8 g | 28 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 11 g | 36 g | 13 g |
全粒粉の野菜入りパンケーキについてのよくある質問
全粒粉の野菜入りパンケーキの100 gには何カロリーありますか？
全粒粉の野菜入りパンケーキの100 gには115 kcalが含まれ、たんぱく質は4.4 g、炭水化物は14 g、脂質は5 gです。
全粒粉の野菜入りパンケーキの50 gには何カロリーありますか？
全粒粉の野菜入りパンケーキの50 gには58 kcalが含まれ、たんぱく質は2.2 g、炭水化物は7.1 g、脂質は2.5 gです。
全粒粉の野菜入りパンケーキの150 gには何カロリーありますか？
全粒粉の野菜入りパンケーキの150 gには173 kcalが含まれ、たんぱく質は6.6 g、炭水化物は21 g、脂質は7.5 gです。
全粒粉の野菜入りパンケーキの200 gには何カロリーありますか？
全粒粉の野菜入りパンケーキの200 gには230 kcalが含まれ、たんぱく質は8.8 g、炭水化物は28 g、脂質は10 gです。
全粒粉の野菜入りパンケーキの250 gには何カロリーありますか？
全粒粉の野菜入りパンケーキの250 gには288 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は36 g、脂質は13 gです。
出典：CoFID (UK) 15-833 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
