食卓にあるものを知ろう
全粒粉野菜ラザニア
カロリーと栄養成分
冷凍食品、パスタ、トマトベースのソース、加熱済み
111
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質5.4 g
炭水化物14 g
脂質2.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 111 kcal —
- たんぱく質 5.4 g 11%
- 炭水化物 14 g 5%
- 脂質 2.7 g 3%
- 飽和脂肪酸 1.2 g 6%
- 食物繊維 2.7 g 10%
- 糖類 3.5 g —
- ナトリウム 213 mg 9%
- コレステロール 5.9 mg 2%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 68 µg 8%
- ビタミンC 7.4 mg 8%
- ビタミンD 0.05 µg 0%
- ビタミンE 0.46 mg 3%
- ビタミンK 17.8 µg 15%
- チアミン（ビタミンB1） 0.13 mg 11%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.13 mg 10%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.77 mg 5%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.2 mg 4%
- ビタミンB6 0.09 mg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 74.4 µg 19%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 12.3 mg 2%
ミネラル
- カルシウム 102 mg 8%
- 鉄 0.85 mg 5%
- マグネシウム 20.9 mg 5%
- リン 93.2 mg 7%
- カリウム 185 mg 4%
- 亜鉛 0.8 mg 7%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.35 mg 15%
- セレン 10.1 µg 18%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 5.4 g | 14 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 2.7 g | 6.8 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 8.2 g | 21 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 223 | 11 g | 27 g | 5.4 g |
| 250 g | 250 g | 279 | 14 g | 34 g | 6.8 g |
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全粒粉野菜ラザニアについてのよくある質問
全粒粉野菜ラザニアの100 gには何カロリーありますか？
全粒粉野菜ラザニアの100 gには111 kcalが含まれ、たんぱく質は5.4 g、炭水化物は14 g、脂質は2.7 gです。
全粒粉野菜ラザニアの50 gには何カロリーありますか？
全粒粉野菜ラザニアの50 gには56 kcalが含まれ、たんぱく質は2.7 g、炭水化物は6.8 g、脂質は1.4 gです。
全粒粉野菜ラザニアの150 gには何カロリーありますか？
全粒粉野菜ラザニアの150 gには167 kcalが含まれ、たんぱく質は8.2 g、炭水化物は21 g、脂質は4.1 gです。
全粒粉野菜ラザニアの200 gには何カロリーありますか？
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全粒粉野菜ラザニアの250 gには何カロリーありますか？
全粒粉野菜ラザニアの250 gには279 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は34 g、脂質は6.8 gです。
出典：Canadian Nutrient File 7972 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
