食卓にあるものを知ろう
全粒粉パラタブレッド
カロリーと栄養成分
市販品、冷凍
326
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質6.4 g
炭水化物36 g
脂質13 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 326 kcal —
- たんぱく質 6.4 g 13%
- 炭水化物 36 g 13%
- 脂質 13 g 17%
- 飽和脂肪酸 5.8 g 29%
- 食物繊維 9.6 g 34%
- 糖類 4.2 g —
- ナトリウム 452 mg 20%
- コレステロール 1 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 1.4 mg 9%
- ビタミンK 3.4 µg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.11 mg 9%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.08 mg 6%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.8 mg 11%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.47 mg 9%
- ビタミンB6 0.08 mg 5%
- 葉酸（ビタミンB9） 10 µg 3%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 6.3 mg 1%
ミネラル
- カルシウム 25 mg 2%
- 鉄 1.6 mg 9%
- マグネシウム 37 mg 9%
- リン 120 mg 10%
- カリウム 139 mg 3%
- 亜鉛 0.82 mg 7%
- 銅 0.15 mg 16%
- マンガン 1.1 mg 46%
- セレン 7.1 µg 13%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 326 | 6.4 g | 36 g | 13 g |
| 1食分 | 79 g | 258 | 5 g | 28 g | 10 g |
| 2食分 | 158 g | 515 | 10 g | 57 g | 21 g |
| ½食分 | 39.5 g | 129 | 2.5 g | 14 g | 5.2 g |
| 3食分 | 237 g | 773 | 15 g | 85 g | 31 g |
| 4食分 | 316 g | 1030 | 20 g | 113 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 163 | 3.2 g | 18 g | 6.6 g |
| 150 g | 150 g | 489 | 9.5 g | 54 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 652 | 13 g | 72 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 815 | 16 g | 89 g | 33 g |
全粒粉パラタブレッドについてのよくある質問
全粒粉パラタブレッドの100 gには何カロリーありますか？
全粒粉パラタブレッドの100 gには326 kcalが含まれ、たんぱく質は6.4 g、炭水化物は36 g、脂質は13 gです。
全粒粉パラタブレッドの1食分 (79 g)には何カロリーありますか？
全粒粉パラタブレッドの1食分 (79 g)には258 kcalが含まれ、たんぱく質は5 g、炭水化物は28 g、脂質は10 gです。
全粒粉パラタブレッドの2食分 (158 g)には何カロリーありますか？
全粒粉パラタブレッドの2食分 (158 g)には515 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は57 g、脂質は21 gです。
全粒粉パラタブレッドの½食分 (39.5 g)には何カロリーありますか？
全粒粉パラタブレッドの½食分 (39.5 g)には129 kcalが含まれ、たんぱく質は2.5 g、炭水化物は14 g、脂質は5.2 gです。
全粒粉パラタブレッドの3食分 (237 g)には何カロリーありますか？
全粒粉パラタブレッドの3食分 (237 g)には773 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は85 g、脂質は31 gです。
全粒粉パラタブレッドの4食分 (316 g)には何カロリーありますか？
全粒粉パラタブレッドの4食分 (316 g)には1030 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は113 g、脂質は42 gです。
全粒粉パラタブレッドの50 gには何カロリーありますか？
全粒粉パラタブレッドの50 gには163 kcalが含まれ、たんぱく質は3.2 g、炭水化物は18 g、脂質は6.6 gです。
全粒粉パラタブレッドの150 gには何カロリーありますか？
全粒粉パラタブレッドの150 gには489 kcalが含まれ、たんぱく質は9.5 g、炭水化物は54 g、脂質は20 gです。
出典：USDA FoodData Central 174076 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
