食卓にあるものを知ろう
全粒粉パンケーキ
カロリーと栄養成分
ドライミックス、不完全、調理済み
208
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質8.5 g
炭水化物27 g
脂質6.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 208 kcal —
- たんぱく質 8.5 g 17%
- 炭水化物 27 g 10%
- 脂質 6.5 g 8%
- 飽和脂肪酸 1.7 g 9%
- 食物繊維 2.8 g 10%
- ナトリウム 572 mg 25%
- コレステロール 61 mg 20%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 64 µg 7%
- ビタミンC 0.5 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.2 mg 16%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.53 mg 41%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.3 mg 14%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.52 mg 10%
- ビタミンB6 0.11 mg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 29 µg 7%
- ビタミンB12 0.29 µg 12%
ミネラル
- カルシウム 250 mg 19%
- 鉄 3.1 mg 17%
- マグネシウム 46 mg 11%
- リン 373 mg 30%
- カリウム 279 mg 6%
- 亜鉛 1 mg 9%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 1.5 mg 67%
- セレン 19.4 µg 35%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 8.5 g | 27 g | 6.5 g |
| 1食分 | 28.4 g | 59 | 2.4 g | 7.5 g | 1.8 g |
| 2食分 | 56.7 g | 118 | 4.8 g | 15 g | 3.7 g |
| ½食分 | 14.2 g | 29 | 1.2 g | 3.8 g | 0.9 g |
| 3食分 | 85.1 g | 177 | 7.2 g | 23 g | 5.5 g |
| 4食分 | 113.4 g | 236 | 9.6 g | 30 g | 7.4 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 4.3 g | 13 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 13 g | 40 g | 9.8 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 17 g | 53 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 21 g | 67 g | 16 g |
全粒粉パンケーキについてのよくある質問
全粒粉パンケーキの100 gには何カロリーありますか？
全粒粉パンケーキの100 gには208 kcalが含まれ、たんぱく質は8.5 g、炭水化物は27 g、脂質は6.5 gです。
全粒粉パンケーキの1食分 (28.4 g)には何カロリーありますか？
全粒粉パンケーキの1食分 (28.4 g)には59 kcalが含まれ、たんぱく質は2.4 g、炭水化物は7.5 g、脂質は1.8 gです。
全粒粉パンケーキの2食分 (56.7 g)には何カロリーありますか？
全粒粉パンケーキの2食分 (56.7 g)には118 kcalが含まれ、たんぱく質は4.8 g、炭水化物は15 g、脂質は3.7 gです。
全粒粉パンケーキの½食分 (14.2 g)には何カロリーありますか？
全粒粉パンケーキの½食分 (14.2 g)には29 kcalが含まれ、たんぱく質は1.2 g、炭水化物は3.8 g、脂質は0.9 gです。
全粒粉パンケーキの3食分 (85.1 g)には何カロリーありますか？
全粒粉パンケーキの3食分 (85.1 g)には177 kcalが含まれ、たんぱく質は7.2 g、炭水化物は23 g、脂質は5.5 gです。
全粒粉パンケーキの4食分 (113.4 g)には何カロリーありますか？
全粒粉パンケーキの4食分 (113.4 g)には236 kcalが含まれ、たんぱく質は9.6 g、炭水化物は30 g、脂質は7.4 gです。
全粒粉パンケーキの50 gには何カロリーありますか？
全粒粉パンケーキの50 gには104 kcalが含まれ、たんぱく質は4.3 g、炭水化物は13 g、脂質は3.3 gです。
全粒粉パンケーキの150 gには何カロリーありますか？
全粒粉パンケーキの150 gには312 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は40 g、脂質は9.8 gです。
出典：USDA FoodData Central 175010 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
