食卓にあるものを知ろう
全粒粉パラータパン
カロリーと栄養成分
インド風
326
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質6.4 g
炭水化物36 g
脂質13 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 326 kcal —
- たんぱく質 6.4 g 13%
- 炭水化物 36 g 13%
- 脂質 13 g 17%
- 飽和脂肪酸 5.8 g 29%
- 食物繊維 9.6 g 34%
- 糖類 4.2 g —
- ナトリウム 452 mg 20%
- コレステロール 1 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 1.4 mg 9%
- ビタミンK 3.4 µg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.11 mg 9%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.08 mg 6%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.8 mg 11%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.47 mg 9%
- ビタミンB6 0.08 mg 5%
- 葉酸（ビタミンB9） 10 µg 3%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 12.3 mg 2%
ミネラル
- カルシウム 25 mg 2%
- 鉄 1.6 mg 9%
- マグネシウム 37 mg 9%
- リン 120 mg 10%
- カリウム 139 mg 3%
- 亜鉛 0.82 mg 7%
- 銅 0.15 mg 16%
- マンガン 1.1 mg 46%
- セレン 7.1 µg 13%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 326 | 6.4 g | 36 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 163 | 3.2 g | 18 g | 6.6 g |
| 150 g | 150 g | 489 | 9.5 g | 54 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 652 | 13 g | 72 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 815 | 16 g | 89 g | 33 g |
全粒粉パラータパンについてのよくある質問
全粒粉パラータパンの100 gには何カロリーありますか？
全粒粉パラータパンの100 gには326 kcalが含まれ、たんぱく質は6.4 g、炭水化物は36 g、脂質は13 gです。
全粒粉パラータパンの50 gには何カロリーありますか？
全粒粉パラータパンの50 gには163 kcalが含まれ、たんぱく質は3.2 g、炭水化物は18 g、脂質は6.6 gです。
全粒粉パラータパンの150 gには何カロリーありますか？
全粒粉パラータパンの150 gには489 kcalが含まれ、たんぱく質は9.5 g、炭水化物は54 g、脂質は20 gです。
全粒粉パラータパンの200 gには何カロリーありますか？
全粒粉パラータパンの200 gには652 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は72 g、脂質は26 gです。
全粒粉パラータパンの250 gには何カロリーありますか？
全粒粉パラータパンの250 gには815 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は89 g、脂質は33 gです。
出典：Canadian Nutrient File 7251 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
