食卓にあるものを知ろう

全粒ライ小麦粉

カロリーと栄養成分

338
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質13 g
炭水化物59 g
脂質1.8 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 338 kcal —
  • たんぱく質 13 g 26%
  • 炭水化物 59 g 21%
  • 脂質 1.8 g 2%
  • 飽和脂肪酸 0.3 g 2%
  • 食物繊維 15 g 52%
  • ナトリウム 2 mg 0%
  • コレステロール 0 mg 0%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 0 µg 0%
  • ビタミンC 0 mg 0%
  • ビタミンD 0 µg 0%
  • ビタミンE 0.9 mg 6%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.38 mg 32%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.13 mg 10%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 2.9 mg 18%
  • パントテン酸（ビタミンB5） 2.2 mg 43%
  • ビタミンB6 0.4 mg 24%
  • 葉酸（ビタミンB9） 74 µg 19%
  • ビタミンB12 0 µg 0%

ミネラル

  • カルシウム 35 mg 3%
  • 鉄 2.6 mg 14%
  • マグネシウム 153 mg 36%
  • リン 321 mg 26%
  • カリウム 466 mg 10%
  • 亜鉛 2.7 mg 24%
  • 銅 0.56 mg 62%
  • マンガン 4.2 mg 182%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g33813 g59 g1.8 g
1食分130 g43917 g76 g2.4 g
2食分260 g87934 g152 g4.7 g
½食分65 g2208.6 g38 g1.2 g
3食分390 g131851 g228 g7.1 g
4食分520 g175869 g304 g9.4 g
50 g50 g1696.6 g29 g0.9 g
150 g150 g50720 g88 g2.7 g
200 g200 g67626 g117 g3.6 g
250 g250 g84533 g146 g4.5 g

全粒ライ小麦粉についてのよくある質問

全粒ライ小麦粉の100 gには何カロリーありますか？

全粒ライ小麦粉の100 gには338 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は59 g、脂質は1.8 gです。

全粒ライ小麦粉の1食分 (130 g)には何カロリーありますか？

全粒ライ小麦粉の1食分 (130 g)には439 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は76 g、脂質は2.4 gです。

全粒ライ小麦粉の2食分 (260 g)には何カロリーありますか？

全粒ライ小麦粉の2食分 (260 g)には879 kcalが含まれ、たんぱく質は34 g、炭水化物は152 g、脂質は4.7 gです。

全粒ライ小麦粉の½食分 (65 g)には何カロリーありますか？

全粒ライ小麦粉の½食分 (65 g)には220 kcalが含まれ、たんぱく質は8.6 g、炭水化物は38 g、脂質は1.2 gです。

全粒ライ小麦粉の3食分 (390 g)には何カロリーありますか？

全粒ライ小麦粉の3食分 (390 g)には1318 kcalが含まれ、たんぱく質は51 g、炭水化物は228 g、脂質は7.1 gです。

全粒ライ小麦粉の4食分 (520 g)には何カロリーありますか？

全粒ライ小麦粉の4食分 (520 g)には1758 kcalが含まれ、たんぱく質は69 g、炭水化物は304 g、脂質は9.4 gです。

全粒ライ小麦粉の50 gには何カロリーありますか？

全粒ライ小麦粉の50 gには169 kcalが含まれ、たんぱく質は6.6 g、炭水化物は29 g、脂質は0.9 gです。

全粒ライ小麦粉の150 gには何カロリーありますか？

全粒ライ小麦粉の150 gには507 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は88 g、脂質は2.7 gです。

出典：USDA FoodData Central 168888 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準