食卓にあるものを知ろう

仔牛骨なし胸肉まるごと赤身

カロリーと栄養成分

分離可能部位のみ、調理済み、ブレゼ

218
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質30 g
炭水化物0 g
脂質9.8 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 218 kcal —
  • たんぱく質 30 g 61%
  • 炭水化物 0 g 0%
  • 脂質 9.8 g 13%
  • 飽和脂肪酸 3.7 g 19%
  • ナトリウム 68 mg 3%
  • コレステロール 116 mg 39%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.33 mg 25%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 9 mg 56%
  • パントテン酸（ビタミンB5） 1.1 mg 23%
  • ビタミンB6 0.29 mg 17%
  • 葉酸（ビタミンB9） 15 µg 4%
  • ビタミンB12 1.5 µg 62%

ミネラル

  • カルシウム 9 mg 1%
  • 鉄 0.83 mg 5%
  • マグネシウム 22 mg 5%
  • リン 208 mg 17%
  • カリウム 289 mg 6%
  • 亜鉛 4.2 mg 38%
  • 銅 0.08 mg 8%
  • マンガン 0.01 mg 0%
  • セレン 12.5 µg 23%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g21830 g0 g9.8 g
1食分85 g18526 g0 g8.3 g
2食分170 g37152 g0 g17 g
½食分42.5 g9313 g0 g4.2 g
3食分255 g55677 g0 g25 g
4食分340 g741103 g0 g33 g
50 g50 g10915 g0 g4.9 g
150 g150 g32746 g0 g15 g
200 g200 g43661 g0 g20 g
250 g250 g54576 g0 g25 g

仔牛骨なし胸肉まるごと赤身についてのよくある質問

仔牛骨なし胸肉まるごと赤身の100 gには何カロリーありますか？

仔牛骨なし胸肉まるごと赤身の100 gには218 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は0 g、脂質は9.8 gです。

仔牛骨なし胸肉まるごと赤身の1食分 (85 g)には何カロリーありますか？

仔牛骨なし胸肉まるごと赤身の1食分 (85 g)には185 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は0 g、脂質は8.3 gです。

仔牛骨なし胸肉まるごと赤身の2食分 (170 g)には何カロリーありますか？

仔牛骨なし胸肉まるごと赤身の2食分 (170 g)には371 kcalが含まれ、たんぱく質は52 g、炭水化物は0 g、脂質は17 gです。

仔牛骨なし胸肉まるごと赤身の½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？

仔牛骨なし胸肉まるごと赤身の½食分 (42.5 g)には93 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は4.2 gです。

仔牛骨なし胸肉まるごと赤身の3食分 (255 g)には何カロリーありますか？

仔牛骨なし胸肉まるごと赤身の3食分 (255 g)には556 kcalが含まれ、たんぱく質は77 g、炭水化物は0 g、脂質は25 gです。

仔牛骨なし胸肉まるごと赤身の4食分 (340 g)には何カロリーありますか？

仔牛骨なし胸肉まるごと赤身の4食分 (340 g)には741 kcalが含まれ、たんぱく質は103 g、炭水化物は0 g、脂質は33 gです。

仔牛骨なし胸肉まるごと赤身の50 gには何カロリーありますか？

仔牛骨なし胸肉まるごと赤身の50 gには109 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は4.9 gです。

仔牛骨なし胸肉まるごと赤身の150 gには何カロリーありますか？

仔牛骨なし胸肉まるごと赤身の150 gには327 kcalが含まれ、たんぱく質は46 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。

出典：USDA FoodData Central 174396 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準