食卓にあるものを知ろう

白身魚とシーフード

カロリーと栄養成分

海産、オーブン焼き/グリル、（トマト、油・玉ねぎ・にんにく入り）とシーフード（エビ、イカ、ムール貝）、油・玉ねぎ・にんにく入り、塩入り

146

カロリーkcal あたり 100 g

たんぱく質18 g

炭水化物0.7 g

脂質7.9 g

カロリーの割合

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

1食分	重量	カロリー	たんぱく質	炭水化物	脂質
100 g	100 g	146	18 g	0.7 g	7.9 g
50 g	50 g	73	8.9 g	0.3 g	3.9 g
150 g	150 g	219	27 g	1 g	12 g
200 g	200 g	292	36 g	1.4 g	16 g
250 g	250 g	365	45 g	1.7 g	20 g

白身魚とシーフードの100 gには何カロリーありますか？

白身魚とシーフードの100 gには146 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は0.7 g、脂質は7.9 gです。

白身魚とシーフードの50 gには何カロリーありますか？

白身魚とシーフードの50 gには73 kcalが含まれ、たんぱく質は8.9 g、炭水化物は0.3 g、脂質は3.9 gです。

白身魚とシーフードの150 gには何カロリーありますか？

白身魚とシーフードの150 gには219 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は1 g、脂質は12 gです。

白身魚とシーフードの200 gには何カロリーありますか？

白身魚とシーフードの200 gには292 kcalが含まれ、たんぱく質は36 g、炭水化物は1.4 g、脂質は16 gです。

白身魚とシーフードの250 gには何カロリーありますか？

白身魚とシーフードの250 gには365 kcalが含まれ、たんぱく質は45 g、炭水化物は1.7 g、脂質は20 gです。

出典：tbca BRC0230E · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準