食卓にあるものを知ろう
白身魚のソース掛け
カロリーと栄養成分
包装済み、平均
147
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質13 g
炭水化物4.7 g
脂質8.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 147 kcal —
- たんぱく質 13 g 26%
- 炭水化物 4.7 g 2%
- 脂質 8.1 g 10%
- 飽和脂肪酸 1.9 g 9%
- 食物繊維 1.1 g 4%
- 糖類 1.6 g —
- ナトリウム 446 mg 19%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 9.7 mg 11%
- ビタミンD 0.68 µg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 2%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.04 mg 3%
- ナイアシン（ビタミンB3） 7 mg 43%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.2 mg 4%
- ビタミンB6 0.03 mg 1%
- 葉酸（ビタミンB9） 2.5 µg 1%
- ビタミンB12 1.9 µg 79%
ミネラル
- カルシウム 19.7 mg 2%
- 鉄 1 mg 6%
- マグネシウム 19.4 mg 5%
- リン 144 mg 12%
- カリウム 326 mg 7%
- 亜鉛 0.5 mg 5%
- 銅 0.5 mg 56%
- マンガン 0.5 mg 22%
- セレン 4.6 µg 8%
- ヨウ素 86.1 µg 57%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 13 g | 4.7 g | 8.1 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 6.6 g | 2.3 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 20 g | 7 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 26 g | 9.3 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 33 g | 12 g | 20 g |
白身魚のソース掛けについてのよくある質問
白身魚のソース掛けの100 gには何カロリーありますか？
白身魚のソース掛けの100 gには147 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は4.7 g、脂質は8.1 gです。
白身魚のソース掛けの50 gには何カロリーありますか？
白身魚のソース掛けの50 gには74 kcalが含まれ、たんぱく質は6.6 g、炭水化物は2.3 g、脂質は4.1 gです。
白身魚のソース掛けの150 gには何カロリーありますか？
白身魚のソース掛けの150 gには221 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は7 g、脂質は12 gです。
白身魚のソース掛けの200 gには何カロリーありますか？
白身魚のソース掛けの200 gには294 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は9.3 g、脂質は16 gです。
白身魚のソース掛けの250 gには何カロリーありますか？
白身魚のソース掛けの250 gには368 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は12 g、脂質は20 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 24998 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
