食卓にあるものを知ろう
白インゲン豆のシチュー
カロリーと栄養成分
缶詰
129
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質8.1 g
炭水化物9.4 g
脂質5.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 129 kcal —
- たんぱく質 8.1 g 16%
- 炭水化物 9.4 g 3%
- 脂質 5.8 g 7%
- 飽和脂肪酸 2.1 g 10%
- 食物繊維 3.6 g 13%
- 糖類 1.1 g —
- ナトリウム 388 mg 17%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 3.5 µg 0%
- ビタミンC 2.9 mg 3%
- ビタミンE 0.18 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.06 mg 4%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.3 mg 8%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.16 mg 3%
- ビタミンB6 0.09 mg 5%
- 葉酸（ビタミンB9） 30 µg 8%
- ビタミンB12 0.12 µg 5%
ミネラル
- カルシウム 45.7 mg 4%
- 鉄 1.2 mg 7%
- マグネシウム 34.8 mg 8%
- リン 107 mg 9%
- カリウム 289 mg 6%
- 亜鉛 0.88 mg 8%
- 銅 0.14 mg 16%
- マンガン 0.22 mg 10%
- ヨウ素 6 µg 4%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 8.1 g | 9.4 g | 5.8 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 4 g | 4.7 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 12 g | 14 g | 8.7 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 16 g | 19 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 20 g | 24 g | 14 g |
白インゲン豆のシチューについてのよくある質問
白インゲン豆のシチューの100 gには何カロリーありますか？
白インゲン豆のシチューの100 gには129 kcalが含まれ、たんぱく質は8.1 g、炭水化物は9.4 g、脂質は5.8 gです。
白インゲン豆のシチューの50 gには何カロリーありますか？
白インゲン豆のシチューの50 gには65 kcalが含まれ、たんぱく質は4 g、炭水化物は4.7 g、脂質は2.9 gです。
白インゲン豆のシチューの150 gには何カロリーありますか？
白インゲン豆のシチューの150 gには194 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は14 g、脂質は8.7 gです。
白インゲン豆のシチューの200 gには何カロリーありますか？
白インゲン豆のシチューの200 gには258 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は19 g、脂質は12 gです。
白インゲン豆のシチューの250 gには何カロリーありますか？
白インゲン豆のシチューの250 gには323 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は24 g、脂質は14 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 25002 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
