食卓にあるものを知ろう
白身魚のボルドー風ソース掛け
カロリーと栄養成分
包装済み
176
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質15 g
炭水化物5.3 g
脂質10 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 176 kcal —
- たんぱく質 15 g 30%
- 炭水化物 5.3 g 2%
- 脂質 10 g 13%
- 飽和脂肪酸 2.3 g 12%
- 食物繊維 1 g 4%
- 糖類 1.3 g —
- ナトリウム 513 mg 22%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 9.7 mg 11%
- ビタミンD 0.9 µg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 9.2 mg 57%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.18 mg 4%
- ビタミンB12 2.2 µg 92%
ミネラル
- カルシウム 21.1 mg 2%
- 鉄 1.2 mg 7%
- マグネシウム 17.5 mg 4%
- リン 162 mg 13%
- カリウム 317 mg 7%
- セレン 4.9 µg 9%
- ヨウ素 92 µg 61%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 176 | 15 g | 5.3 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 7.4 g | 2.7 g | 5.2 g |
| 150 g | 150 g | 264 | 22 g | 8 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 352 | 30 g | 11 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 440 | 37 g | 13 g | 26 g |
白身魚のボルドー風ソース掛けについてのよくある質問
白身魚のボルドー風ソース掛けの100 gには何カロリーありますか？
白身魚のボルドー風ソース掛けの100 gには176 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は5.3 g、脂質は10 gです。
白身魚のボルドー風ソース掛けの50 gには何カロリーありますか？
白身魚のボルドー風ソース掛けの50 gには88 kcalが含まれ、たんぱく質は7.4 g、炭水化物は2.7 g、脂質は5.2 gです。
白身魚のボルドー風ソース掛けの150 gには何カロリーありますか？
白身魚のボルドー風ソース掛けの150 gには264 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は8 g、脂質は16 gです。
白身魚のボルドー風ソース掛けの200 gには何カロリーありますか？
白身魚のボルドー風ソース掛けの200 gには352 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は11 g、脂質は21 gです。
白身魚のボルドー風ソース掛けの250 gには何カロリーありますか？
白身魚のボルドー風ソース掛けの250 gには440 kcalが含まれ、たんぱく質は37 g、炭水化物は13 g、脂質は26 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 25086 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
