食卓にあるものを知ろう
バイ貝
カロリーと栄養成分
調理済み
98
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質21 g
炭水化物2.7 g
脂質0.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 98 kcal —
- たんぱく質 21 g 41%
- 炭水化物 2.7 g 1%
- 脂質 0.5 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 0%
- 食物繊維 0 g 0%
- ナトリウム 387 mg 17%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 1 µg 0%
- ビタミンC 3.4 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.1 mg 7%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.4 mg 9%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.41 mg 8%
- ビタミンB6 0.08 mg 5%
- 葉酸（ビタミンB9） 7.7 µg 2%
- ビタミンB12 4.6 µg 192%
ミネラル
- カルシウム 64.5 mg 5%
- 鉄 0.64 mg 4%
- マグネシウム 144 mg 34%
- リン 108 mg 9%
- カリウム 173 mg 4%
- 亜鉛 1.6 mg 14%
- 銅 0.27 mg 30%
- セレン 31.4 µg 57%
- ヨウ素 114 µg 76%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 98 | 21 g | 2.7 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 10 g | 1.3 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 147 | 31 g | 4 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 195 | 41 g | 5.4 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 244 | 52 g | 6.7 g | 1.2 g |
バイ貝についてのよくある質問
バイ貝の100 gには何カロリーありますか？
バイ貝の100 gには98 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は2.7 g、脂質は0.5 gです。
バイ貝の50 gには何カロリーありますか？
バイ貝の50 gには49 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は1.3 g、脂質は0.2 gです。
バイ貝の150 gには何カロリーありますか？
バイ貝の150 gには147 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は4 g、脂質は0.7 gです。
バイ貝の200 gには何カロリーありますか？
バイ貝の200 gには195 kcalが含まれ、たんぱく質は41 g、炭水化物は5.4 g、脂質は0.9 gです。
バイ貝の250 gには何カロリーありますか？
バイ貝の250 gには244 kcalが含まれ、たんぱく質は52 g、炭水化物は6.7 g、脂質は1.2 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 10020 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
