食卓にあるものを知ろう
ツバイ
カロリーと栄養成分
未指定、加熱、湿熱
275
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質48 g
炭水化物16 g
脂質0.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 275 kcal —
- たんぱく質 48 g 95%
- 炭水化物 16 g 6%
- 脂質 0.8 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 0%
- 食物繊維 0 g 0%
- ナトリウム 412 mg 18%
- コレステロール 130 mg 43%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 49 µg 5%
- ビタミンC 6.8 mg 8%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.21 mg 16%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2 mg 12%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.4 mg 8%
- ビタミンB6 0.65 mg 38%
- 葉酸（ビタミンB9） 11 µg 3%
- ビタミンB12 18.1 µg 756%
ミネラル
- カルシウム 113 mg 9%
- 鉄 10.1 mg 56%
- マグネシウム 172 mg 41%
- リン 282 mg 23%
- カリウム 694 mg 15%
- 亜鉛 3.3 mg 30%
- 銅 2.1 mg 229%
- マンガン 0.89 mg 39%
- セレン 89.6 µg 163%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 275 | 48 g | 16 g | 0.8 g |
| 1食分 | 85 g | 234 | 41 g | 13 g | 0.7 g |
| 2食分 | 170 g | 468 | 81 g | 26 g | 1.4 g |
| ½食分 | 42.5 g | 117 | 20 g | 6.6 g | 0.3 g |
| 3食分 | 255 g | 701 | 122 g | 40 g | 2 g |
| 4食分 | 340 g | 935 | 162 g | 53 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 138 | 24 g | 7.8 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 413 | 72 g | 23 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 550 | 95 g | 31 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 688 | 119 g | 39 g | 2 g |
ツバイについてのよくある質問
ツバイの100 gには何カロリーありますか？
ツバイの100 gには275 kcalが含まれ、たんぱく質は48 g、炭水化物は16 g、脂質は0.8 gです。
ツバイの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
ツバイの1食分 (85 g)には234 kcalが含まれ、たんぱく質は41 g、炭水化物は13 g、脂質は0.7 gです。
ツバイの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
ツバイの2食分 (170 g)には468 kcalが含まれ、たんぱく質は81 g、炭水化物は26 g、脂質は1.4 gです。
ツバイの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
ツバイの½食分 (42.5 g)には117 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は6.6 g、脂質は0.3 gです。
ツバイの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
ツバイの3食分 (255 g)には701 kcalが含まれ、たんぱく質は122 g、炭水化物は40 g、脂質は2 gです。
ツバイの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
ツバイの4食分 (340 g)には935 kcalが含まれ、たんぱく質は162 g、炭水化物は53 g、脂質は2.7 gです。
ツバイの50 gには何カロリーありますか？
ツバイの50 gには138 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は7.8 g、脂質は0.4 gです。
ツバイの150 gには何カロリーありますか？
ツバイの150 gには413 kcalが含まれ、たんぱく質は72 g、炭水化物は23 g、脂質は1.2 gです。
出典：USDA FoodData Central 171984 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
