食卓にあるものを知ろう
小麦ふすまとレーズンのマフィン
カロリーと栄養成分
自家製
350
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質6.9 g
炭水化物56 g
脂質13 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 350 kcal —
- たんぱく質 6.9 g 14%
- 炭水化物 56 g 20%
- 脂質 13 g 17%
- 飽和脂肪酸 1.5 g 8%
- 食物繊維 0.7 g 2%
- 糖類 22 g —
- ナトリウム 425 mg 18%
- コレステロール 40.6 mg 14%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 37 µg 4%
- ビタミンC 0.31 mg 0%
- ビタミンD 0.38 µg 2%
- ビタミンE 2.3 mg 16%
- ビタミンK 14.2 µg 12%
- チアミン（ビタミンB1） 0.21 mg 18%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.26 mg 20%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3 mg 18%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.9 mg 18%
- ビタミンB6 0.34 mg 20%
- 葉酸（ビタミンB9） 45.7 µg 11%
- ビタミンB12 0.25 µg 10%
ミネラル
- カルシウム 144 mg 11%
- 鉄 3.9 mg 22%
- マグネシウム 139 mg 33%
- リン 222 mg 18%
- カリウム 641 mg 14%
- 亜鉛 1.3 mg 12%
- 銅 0.31 mg 35%
- マンガン 1.9 mg 83%
- セレン 25.8 µg 47%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 350 | 6.9 g | 56 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 175 | 3.4 g | 28 g | 6.6 g |
| 150 g | 150 g | 525 | 10 g | 84 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 700 | 14 g | 112 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 875 | 17 g | 140 g | 33 g |
小麦ふすまとレーズンのマフィンについてのよくある質問
小麦ふすまとレーズンのマフィンの100 gには何カロリーありますか？
小麦ふすまとレーズンのマフィンの100 gには350 kcalが含まれ、たんぱく質は6.9 g、炭水化物は56 g、脂質は13 gです。
小麦ふすまとレーズンのマフィンの50 gには何カロリーありますか？
小麦ふすまとレーズンのマフィンの50 gには175 kcalが含まれ、たんぱく質は3.4 g、炭水化物は28 g、脂質は6.6 gです。
小麦ふすまとレーズンのマフィンの150 gには何カロリーありますか？
小麦ふすまとレーズンのマフィンの150 gには525 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は84 g、脂質は20 gです。
小麦ふすまとレーズンのマフィンの200 gには何カロリーありますか？
小麦ふすまとレーズンのマフィンの200 gには700 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は112 g、脂質は27 gです。
小麦ふすまとレーズンのマフィンの250 gには何カロリーありますか？
小麦ふすまとレーズンのマフィンの250 gには875 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は140 g、脂質は33 gです。
出典：Canadian Nutrient File 6611 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
