食卓にあるものを知ろう
ウォールアイ
カロリーと栄養成分
生
93
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質19 g
炭水化物0 g
脂質1.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 93 kcal —
- たんぱく質 19 g 38%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 1.2 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 51 mg 2%
- コレステロール 86 mg 29%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 21 µg 2%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 3.6 µg 18%
- チアミン（ビタミンB1） 0.27 mg 23%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.16 mg 12%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.3 mg 14%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.36 mg 7%
- ビタミンB6 0.12 mg 7%
- ビオチン（ビタミンB7） 1.9 µg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 6.3 µg 2%
- ビタミンB12 2 µg 83%
ミネラル
- カルシウム 110 mg 8%
- 鉄 1.3 mg 7%
- マグネシウム 30 mg 7%
- リン 210 mg 17%
- カリウム 389 mg 8%
- 亜鉛 0.62 mg 6%
- 銅 0.18 mg 20%
- マンガン 0.8 mg 35%
- セレン 12.6 µg 23%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 19 g | 0 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 9.6 g | 0 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 29 g | 0 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 38 g | 0 g | 2.4 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 48 g | 0 g | 3.1 g |
ウォールアイについてのよくある質問
ウォールアイの100 gには何カロリーありますか？
ウォールアイの100 gには93 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は0 g、脂質は1.2 gです。
ウォールアイの50 gには何カロリーありますか？
ウォールアイの50 gには47 kcalが含まれ、たんぱく質は9.6 g、炭水化物は0 g、脂質は0.6 gです。
ウォールアイの150 gには何カロリーありますか？
ウォールアイの150 gには140 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は0 g、脂質は1.8 gです。
ウォールアイの200 gには何カロリーありますか？
ウォールアイの200 gには186 kcalが含まれ、たんぱく質は38 g、炭水化物は0 g、脂質は2.4 gです。
ウォールアイの250 gには何カロリーありますか？
ウォールアイの250 gには233 kcalが含まれ、たんぱく質は48 g、炭水化物は0 g、脂質は3.1 gです。
出典：Canadian Nutrient File 3202 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
