食卓にあるものを知ろう
ウォールアイ
カロリーと栄養成分
焼いたものまたはグリル
119
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質25 g
炭水化物0 g
脂質1.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 119 kcal —
- たんぱく質 25 g 49%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 1.6 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.3 g 2%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 65 mg 3%
- コレステロール 110 mg 37%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 24 µg 3%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 4.6 µg 23%
- チアミン（ビタミンB1） 0.31 mg 26%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.2 mg 15%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.8 mg 18%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.87 mg 17%
- ビタミンB6 0.14 mg 8%
- 葉酸（ビタミンB9） 17 µg 4%
- ビタミンB12 2.3 µg 96%
ミネラル
- カルシウム 141 mg 11%
- 鉄 1.7 mg 9%
- マグネシウム 38 mg 9%
- リン 269 mg 22%
- カリウム 499 mg 11%
- 亜鉛 0.79 mg 7%
- 銅 0.23 mg 25%
- マンガン 1 mg 45%
- セレン 16.2 µg 29%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 25 g | 0 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 12 g | 0 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 37 g | 0 g | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 49 g | 0 g | 3.1 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 61 g | 0 g | 3.9 g |
ウォールアイについてのよくある質問
ウォールアイの100 gには何カロリーありますか？
ウォールアイの100 gには119 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は0 g、脂質は1.6 gです。
ウォールアイの50 gには何カロリーありますか？
ウォールアイの50 gには60 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は0.8 gです。
ウォールアイの150 gには何カロリーありますか？
ウォールアイの150 gには179 kcalが含まれ、たんぱく質は37 g、炭水化物は0 g、脂質は2.3 gです。
ウォールアイの200 gには何カロリーありますか？
ウォールアイの200 gには238 kcalが含まれ、たんぱく質は49 g、炭水化物は0 g、脂質は3.1 gです。
ウォールアイの250 gには何カロリーありますか？
ウォールアイの250 gには298 kcalが含まれ、たんぱく質は61 g、炭水化物は0 g、脂質は3.9 gです。
出典：Canadian Nutrient File 3151 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
