食卓にあるものを知ろう
シカももステーキ
カロリーと栄養成分
赤身のみ、1ステーキ、調理済み、グリル
152
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質31 g
炭水化物0 g
脂質1.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 152 kcal —
- たんぱく質 31 g 63%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 1.9 g 2%
- 飽和脂肪酸 1 g 5%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 45 mg 2%
- コレステロール 85 mg 28%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.64 mg 4%
- チアミン（ビタミンB1） 0.25 mg 21%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.5 mg 38%
- ナイアシン（ビタミンB3） 8.4 mg 53%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.9 mg 18%
- ビタミンB6 0.71 mg 42%
- 葉酸（ビタミンB9） 10 µg 3%
- ビタミンB12 2.3 µg 95%
ミネラル
- カルシウム 4 mg 0%
- 鉄 4.2 mg 24%
- マグネシウム 30 mg 7%
- リン 272 mg 22%
- カリウム 377 mg 8%
- 亜鉛 3.7 mg 33%
- 銅 0.27 mg 30%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 11.3 µg 21%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 152 | 32 g | 0 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 16 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 228 | 47 g | 0 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 304 | 63 g | 0 g | 3.8 g |
| 250 g | 250 g | 380 | 79 g | 0 g | 4.8 g |
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シカももステーキについてのよくある質問
シカももステーキの100 gには何カロリーありますか？
シカももステーキの100 gには152 kcalが含まれ、たんぱく質は32 g、炭水化物は0 g、脂質は1.9 gです。
シカももステーキの50 gには何カロリーありますか？
シカももステーキの50 gには76 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は0 g、脂質は1 gです。
シカももステーキの150 gには何カロリーありますか？
シカももステーキの150 gには228 kcalが含まれ、たんぱく質は47 g、炭水化物は0 g、脂質は2.9 gです。
シカももステーキの200 gには何カロリーありますか？
シカももステーキの200 gには304 kcalが含まれ、たんぱく質は63 g、炭水化物は0 g、脂質は3.8 gです。
シカももステーキの250 gには何カロリーありますか？
シカももステーキの250 gには380 kcalが含まれ、たんぱく質は79 g、炭水化物は0 g、脂質は4.8 gです。
出典：Canadian Nutrient File 5733 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
