食卓にあるものを知ろう
シカヒレ肉
カロリーと栄養成分
赤身、グリル
149
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質30 g
炭水化物0 g
脂質2.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 149 kcal —
- たんぱく質 30 g 60%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 2.4 g 3%
- 飽和脂肪酸 1.1 g 6%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 57 mg 2%
- コレステロール 88 mg 29%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.62 mg 4%
- チアミン（ビタミンB1） 0.26 mg 22%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.56 mg 43%
- ナイアシン（ビタミンB3） 8.8 mg 55%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.86 mg 17%
- ビタミンB6 0.61 mg 36%
- 葉酸（ビタミンB9） 9 µg 2%
- ビタミンB12 3.6 µg 151%
ミネラル
- カルシウム 5 mg 0%
- 鉄 4.3 mg 24%
- マグネシウム 33 mg 8%
- リン 299 mg 24%
- カリウム 434 mg 9%
- 亜鉛 4 mg 36%
- 銅 0.25 mg 28%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 11 µg 20%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 30 g | 0 g | 2.4 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 15 g | 0 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 45 g | 0 g | 3.5 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 60 g | 0 g | 4.7 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 75 g | 0 g | 5.9 g |
シカヒレ肉についてのよくある質問
シカヒレ肉の100 gには何カロリーありますか？
シカヒレ肉の100 gには149 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は0 g、脂質は2.4 gです。
シカヒレ肉の50 gには何カロリーありますか？
シカヒレ肉の50 gには75 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は1.2 gです。
シカヒレ肉の150 gには何カロリーありますか？
シカヒレ肉の150 gには224 kcalが含まれ、たんぱく質は45 g、炭水化物は0 g、脂質は3.5 gです。
シカヒレ肉の200 gには何カロリーありますか？
シカヒレ肉の200 gには298 kcalが含まれ、たんぱく質は60 g、炭水化物は0 g、脂質は4.7 gです。
シカヒレ肉の250 gには何カロリーありますか？
シカヒレ肉の250 gには373 kcalが含まれ、たんぱく質は75 g、炭水化物は0 g、脂質は5.9 gです。
出典：Canadian Nutrient File 5732 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
