食卓にあるものを知ろう
鹿ロースステーキ
カロリーと栄養成分
赤身のみ、1ステーキ、調理済み、グリル
150
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質30 g
炭水化物0 g
脂質2.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 150 kcal —
- たんぱく質 30 g 60%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 2.4 g 3%
- 飽和脂肪酸 1.4 g 7%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 57 mg 2%
- コレステロール 79 mg 26%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.62 mg 4%
- ビタミンK 1.2 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.28 mg 23%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.51 mg 39%
- ナイアシン（ビタミンB3） 10.8 mg 67%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.87 mg 17%
- ビタミンB6 0.76 mg 44%
- 葉酸（ビタミンB9） 9 µg 2%
- ビタミンB12 1.8 µg 76%
- コリン 113 mg 21%
ミネラル
- カルシウム 6 mg 0%
- 鉄 4.1 mg 23%
- マグネシウム 30 mg 7%
- リン 277 mg 22%
- カリウム 398 mg 8%
- 亜鉛 3.6 mg 33%
- 銅 0.23 mg 25%
- マンガン 0.03 mg 1%
- セレン 13.3 µg 24%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 30 g | 0 g | 2.4 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 15 g | 0 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 45 g | 0 g | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 60 g | 0 g | 4.8 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 76 g | 0 g | 6 g |
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鹿ロースステーキについてのよくある質問
鹿ロースステーキの100 gには何カロリーありますか？
鹿ロースステーキの100 gには150 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は0 g、脂質は2.4 gです。
鹿ロースステーキの50 gには何カロリーありますか？
鹿ロースステーキの50 gには75 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は1.2 gです。
鹿ロースステーキの150 gには何カロリーありますか？
鹿ロースステーキの150 gには225 kcalが含まれ、たんぱく質は45 g、炭水化物は0 g、脂質は3.6 gです。
鹿ロースステーキの200 gには何カロリーありますか？
鹿ロースステーキの200 gには300 kcalが含まれ、たんぱく質は60 g、炭水化物は0 g、脂質は4.8 gです。
鹿ロースステーキの250 gには何カロリーありますか？
鹿ロースステーキの250 gには375 kcalが含まれ、たんぱく質は76 g、炭水化物は0 g、脂質は6 gです。
出典：Canadian Nutrient File 5730 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
