食卓にあるものを知ろう
Vegetable sandwich on wheat, with cheese
カロリーと栄養成分
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 146 kcal —
- たんぱく質 6.5 g 13%
- 炭水化物 16 g 6%
- 脂質 5.2 g 7%
- 飽和脂肪酸 2.2 g 11%
- 食物繊維 2.4 g 9%
- 糖類 3.8 g —
- ナトリウム 443 mg 19%
- コレステロール 10 mg 3%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 59 µg 7%
- ビタミンC 16.7 mg 19%
- ビタミンD 0.4 µg 2%
- ビタミンE 0.49 mg 3%
- ビタミンK 9.7 µg 8%
- チアミン（ビタミンB1） 0.16 mg 13%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.14 mg 11%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.8 mg 11%
- ビタミンB6 0.12 mg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 35 µg 9%
- ビタミンB12 0.17 µg 7%
- コリン 13 mg 2%
ミネラル
- カルシウム 170 mg 13%
- 鉄 1.5 mg 9%
- マグネシウム 27 mg 6%
- リン 132 mg 11%
- カリウム 170 mg 4%
- 亜鉛 0.89 mg 8%
- 銅 0.1 mg 11%
- セレン 11.7 µg 21%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 6.5 g | 16 g | 5.2 g |
| 1食分 | 280 g | 409 | 18 g | 45 g | 15 g |
| 2食分 | 560 g | 818 | 36 g | 90 g | 29 g |
| ½食分 | 140 g | 204 | 9 g | 22 g | 7.3 g |
| 3食分 | 840 g | 1226 | 54 g | 135 g | 44 g |
| 4食分 | 1120 g | 1635 | 72 g | 179 g | 59 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 3.2 g | 8 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 9.7 g | 24 g | 7.9 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 13 g | 32 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 16 g | 40 g | 13 g |
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Vegetable sandwich on wheat, with cheeseについてのよくある質問
Vegetable sandwich on wheat, with cheeseの100 gには何カロリーありますか？
Vegetable sandwich on wheat, with cheeseの100 gには146 kcalが含まれ、たんぱく質は6.5 g、炭水化物は16 g、脂質は5.2 gです。
Vegetable sandwich on wheat, with cheeseの1食分 (280 g)には何カロリーありますか？
Vegetable sandwich on wheat, with cheeseの1食分 (280 g)には409 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は45 g、脂質は15 gです。
Vegetable sandwich on wheat, with cheeseの2食分 (560 g)には何カロリーありますか？
Vegetable sandwich on wheat, with cheeseの2食分 (560 g)には818 kcalが含まれ、たんぱく質は36 g、炭水化物は90 g、脂質は29 gです。
Vegetable sandwich on wheat, with cheeseの½食分 (140 g)には何カロリーありますか？
Vegetable sandwich on wheat, with cheeseの½食分 (140 g)には204 kcalが含まれ、たんぱく質は9 g、炭水化物は22 g、脂質は7.3 gです。
Vegetable sandwich on wheat, with cheeseの3食分 (840 g)には何カロリーありますか？
Vegetable sandwich on wheat, with cheeseの3食分 (840 g)には1226 kcalが含まれ、たんぱく質は54 g、炭水化物は135 g、脂質は44 gです。
Vegetable sandwich on wheat, with cheeseの4食分 (1120 g)には何カロリーありますか？
Vegetable sandwich on wheat, with cheeseの4食分 (1120 g)には1635 kcalが含まれ、たんぱく質は72 g、炭水化物は179 g、脂質は59 gです。
Vegetable sandwich on wheat, with cheeseの50 gには何カロリーありますか？
Vegetable sandwich on wheat, with cheeseの50 gには73 kcalが含まれ、たんぱく質は3.2 g、炭水化物は8 g、脂質は2.6 gです。
Vegetable sandwich on wheat, with cheeseの150 gには何カロリーありますか？
Vegetable sandwich on wheat, with cheeseの150 gには219 kcalが含まれ、たんぱく質は9.7 g、炭水化物は24 g、脂質は7.9 gです。
出典：FNDDS (USDA) 58200240 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
