食卓にあるものを知ろう
Tomato sandwich on wheat
カロリーと栄養成分
199
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質9.4 g
炭水化物22 g
脂質7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 199 kcal —
- たんぱく質 9.4 g 19%
- 炭水化物 22 g 8%
- 脂質 7 g 9%
- 飽和脂肪酸 3.2 g 16%
- 食物繊維 3.1 g 11%
- 糖類 3.9 g —
- ナトリウム 489 mg 21%
- コレステロール 15 mg 5%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 57 µg 6%
- ビタミンC 5.4 mg 6%
- ビタミンD 0.6 µg 3%
- ビタミンE 0.49 mg 3%
- ビタミンK 5.7 µg 5%
- チアミン（ビタミンB1） 0.22 mg 18%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.18 mg 13%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.6 mg 16%
- ビタミンB6 0.12 mg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 43 µg 11%
- ビタミンB12 0.26 µg 11%
- コリン 16.7 mg 3%
ミネラル
- カルシウム 239 mg 18%
- 鉄 1.7 mg 10%
- マグネシウム 36 mg 9%
- リン 190 mg 15%
- カリウム 194 mg 4%
- 亜鉛 1.3 mg 11%
- 銅 0.12 mg 13%
- セレン 17.6 µg 32%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 199 | 9.4 g | 22 g | 7 g |
| 1食分 | 120 g | 239 | 11 g | 26 g | 8.4 g |
| 2食分 | 240 g | 478 | 23 g | 52 g | 17 g |
| ½食分 | 60 g | 119 | 5.7 g | 13 g | 4.2 g |
| 3食分 | 360 g | 716 | 34 g | 78 g | 25 g |
| 4食分 | 480 g | 955 | 45 g | 104 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 4.7 g | 11 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 299 | 14 g | 32 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 398 | 19 g | 43 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 498 | 24 g | 54 g | 18 g |
似た食品
- Bacon lettuce tomato sandwich on wheat229 kcal / 100 g
- Tomato sandwich on white201 kcal / 100 g
- Vegetable sandwich on wheat119 kcal / 100 g
- Vegetable sandwich on wheat with cheese146 kcal / 100 g
- Egg sandwich on wheat bread226 kcal / 100 g
- Cheese sandwich cheddar cheese on wheat bread323 kcal / 100 g
- Cheese sandwich reduced fat cheese on wheat bread254 kcal / 100 g
- Tomatoes for use on a sandwich20 kcal / 100 g
- Veggie burger on bun224 kcal / 100 g
- Turkey sandwich on wheat187 kcal / 100 g
Tomato sandwich on wheatについてのよくある質問
Tomato sandwich on wheatの100 gには何カロリーありますか？
Tomato sandwich on wheatの100 gには199 kcalが含まれ、たんぱく質は9.4 g、炭水化物は22 g、脂質は7 gです。
Tomato sandwich on wheatの1食分 (120 g)には何カロリーありますか？
Tomato sandwich on wheatの1食分 (120 g)には239 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は26 g、脂質は8.4 gです。
Tomato sandwich on wheatの2食分 (240 g)には何カロリーありますか？
Tomato sandwich on wheatの2食分 (240 g)には478 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は52 g、脂質は17 gです。
Tomato sandwich on wheatの½食分 (60 g)には何カロリーありますか？
Tomato sandwich on wheatの½食分 (60 g)には119 kcalが含まれ、たんぱく質は5.7 g、炭水化物は13 g、脂質は4.2 gです。
Tomato sandwich on wheatの3食分 (360 g)には何カロリーありますか？
Tomato sandwich on wheatの3食分 (360 g)には716 kcalが含まれ、たんぱく質は34 g、炭水化物は78 g、脂質は25 gです。
Tomato sandwich on wheatの4食分 (480 g)には何カロリーありますか？
Tomato sandwich on wheatの4食分 (480 g)には955 kcalが含まれ、たんぱく質は45 g、炭水化物は104 g、脂質は34 gです。
Tomato sandwich on wheatの50 gには何カロリーありますか？
Tomato sandwich on wheatの50 gには100 kcalが含まれ、たんぱく質は4.7 g、炭水化物は11 g、脂質は3.5 gです。
Tomato sandwich on wheatの150 gには何カロリーありますか？
Tomato sandwich on wheatの150 gには299 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は32 g、脂質は11 gです。
出典：FNDDS (USDA) 74701010 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
