食卓にあるものを知ろう
野菜ピラフ
カロリーと栄養成分
自家製
112
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3.3 g
炭水化物23 g
脂質1.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 112 kcal —
- たんぱく質 3.3 g 7%
- 炭水化物 23 g 8%
- 脂質 1.5 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.3 g 2%
- 食物繊維 2.2 g 8%
- 糖類 0.3 g —
- ナトリウム 170 mg 7%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.83 mg 6%
- チアミン（ビタミンB1） 0.01 mg 1%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.06 mg 5%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.19 mg 4%
- ビタミンB6 0.09 mg 5%
- ビオチン（ビタミンB7） 3.3 µg 11%
- 葉酸（ビタミンB9） 8 µg 2%
ミネラル
- カルシウム 16 mg 1%
- 鉄 0.47 mg 3%
- マグネシウム 10 mg 2%
- リン 36 mg 3%
- カリウム 88 mg 2%
- 亜鉛 0.4 mg 4%
- 銅 0.07 mg 8%
- マンガン 0.4 mg 17%
- ヨウ素 4 µg 3%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 3.3 g | 23 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 1.7 g | 11 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 5 g | 34 g | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 6.6 g | 45 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 280 | 8.3 g | 57 g | 3.8 g |
野菜ピラフについてのよくある質問
野菜ピラフの100 gには何カロリーありますか？
野菜ピラフの100 gには112 kcalが含まれ、たんぱく質は3.3 g、炭水化物は23 g、脂質は1.5 gです。
野菜ピラフの50 gには何カロリーありますか？
野菜ピラフの50 gには56 kcalが含まれ、たんぱく質は1.7 g、炭水化物は11 g、脂質は0.8 gです。
野菜ピラフの150 gには何カロリーありますか？
野菜ピラフの150 gには168 kcalが含まれ、たんぱく質は5 g、炭水化物は34 g、脂質は2.3 gです。
野菜ピラフの200 gには何カロリーありますか？
野菜ピラフの200 gには224 kcalが含まれ、たんぱく質は6.6 g、炭水化物は45 g、脂質は3 gです。
野菜ピラフの250 gには何カロリーありますか？
野菜ピラフの250 gには280 kcalが含まれ、たんぱく質は8.3 g、炭水化物は57 g、脂質は3.8 gです。
出典：CoFID (UK) 12-472 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
