食卓にあるものを知ろう
野菜とトマト缶のクランブル
カロリーと栄養成分
自家製
174
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3.1 g
炭水化物20 g
脂質9.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 174 kcal —
- たんぱく質 3.1 g 6%
- 炭水化物 20 g 7%
- 脂質 9.6 g 12%
- 飽和脂肪酸 2.3 g 12%
- 糖類 4.9 g —
- ナトリウム 69 mg 3%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 9 mg 10%
- チアミン（ビタミンB1） 0.15 mg 13%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.05 mg 4%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.9 mg 6%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.28 mg 6%
- ビタミンB6 0.13 mg 8%
- 葉酸（ビタミンB9） 14 µg 4%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 38 mg 3%
- 鉄 0.95 mg 5%
- マグネシウム 17 mg 4%
- リン 48 mg 4%
- カリウム 288 mg 6%
- 亜鉛 0.3 mg 3%
- 銅 0.09 mg 10%
- マンガン 0.24 mg 10%
- セレン 1 µg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 174 | 3.1 g | 20 g | 9.6 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 1.6 g | 10 g | 4.8 g |
| 150 g | 150 g | 261 | 4.7 g | 30 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 348 | 6.2 g | 40 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 435 | 7.8 g | 50 g | 24 g |
野菜とトマト缶のクランブルについてのよくある質問
野菜とトマト缶のクランブルの100 gには何カロリーありますか？
野菜とトマト缶のクランブルの100 gには174 kcalが含まれ、たんぱく質は3.1 g、炭水化物は20 g、脂質は9.6 gです。
野菜とトマト缶のクランブルの50 gには何カロリーありますか？
野菜とトマト缶のクランブルの50 gには87 kcalが含まれ、たんぱく質は1.6 g、炭水化物は10 g、脂質は4.8 gです。
野菜とトマト缶のクランブルの150 gには何カロリーありますか？
野菜とトマト缶のクランブルの150 gには261 kcalが含まれ、たんぱく質は4.7 g、炭水化物は30 g、脂質は14 gです。
野菜とトマト缶のクランブルの200 gには何カロリーありますか？
野菜とトマト缶のクランブルの200 gには348 kcalが含まれ、たんぱく質は6.2 g、炭水化物は40 g、脂質は19 gです。
野菜とトマト缶のクランブルの250 gには何カロリーありますか？
野菜とトマト缶のクランブルの250 gには435 kcalが含まれ、たんぱく質は7.8 g、炭水化物は50 g、脂質は24 gです。
出典：CoFID (UK) 15-729 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
