食卓にあるものを知ろう
野菜とチーズのバーガー
カロリーと栄養成分
パン粉付き、焼き、グリル
240
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質7 g
炭水化物23 g
脂質14 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 240 kcal —
- たんぱく質 7 g 14%
- 炭水化物 23 g 8%
- 脂質 14 g 18%
- 飽和脂肪酸 4.6 g 23%
- 糖類 1.3 g —
- ナトリウム 290 mg 13%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 61 µg 7%
- ビタミンC 2 mg 2%
- ビタミンE 1.1 mg 7%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.11 mg 8%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1 mg 6%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.3 mg 6%
- ビタミンB6 0.05 mg 3%
- ビオチン（ビタミンB7） 2 µg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 8 µg 2%
- ビタミンB12 0.4 µg 17%
ミネラル
- カルシウム 154 mg 12%
- 鉄 0.9 mg 5%
- マグネシウム 20 mg 5%
- リン 147 mg 12%
- カリウム 260 mg 6%
- 亜鉛 0.8 mg 7%
- 銅 0.1 mg 11%
- マンガン 0.2 mg 9%
- セレン 4 µg 7%
- ヨウ素 32 µg 21%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 240 | 7 g | 23 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 3.5 g | 12 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 360 | 11 g | 35 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 480 | 14 g | 46 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 600 | 18 g | 58 g | 35 g |
野菜とチーズのバーガーについてのよくある質問
野菜とチーズのバーガーの100 gには何カロリーありますか？
野菜とチーズのバーガーの100 gには240 kcalが含まれ、たんぱく質は7 g、炭水化物は23 g、脂質は14 gです。
野菜とチーズのバーガーの50 gには何カロリーありますか？
野菜とチーズのバーガーの50 gには120 kcalが含まれ、たんぱく質は3.5 g、炭水化物は12 g、脂質は7 gです。
野菜とチーズのバーガーの150 gには何カロリーありますか？
野菜とチーズのバーガーの150 gには360 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は35 g、脂質は21 gです。
野菜とチーズのバーガーの200 gには何カロリーありますか？
野菜とチーズのバーガーの200 gには480 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は46 g、脂質は28 gです。
野菜とチーズのバーガーの250 gには何カロリーありますか？
野菜とチーズのバーガーの250 gには600 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は58 g、脂質は35 gです。
出典：CoFID (UK) 15-657 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
