食卓にあるものを知ろう
子牛のレバー
カロリーと栄養成分
副産物、調理済み、煮込み
192
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質28 g
炭水化物3.8 g
脂質6.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 192 kcal —
- たんぱく質 28 g 57%
- 炭水化物 3.8 g 1%
- 脂質 6.3 g 8%
- 飽和脂肪酸 2 g 10%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 78 mg 3%
- コレステロール 511 mg 170%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 21145 µg 2349%
- ビタミンC 1.1 mg 1%
- ビタミンE 0.68 mg 5%
- ビタミンK 1.4 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.18 mg 15%
- リボフラビン（ビタミンB2） 2.9 mg 220%
- ナイアシン（ビタミンB3） 13.2 mg 82%
- パントテン酸（ビタミンB5） 6.6 mg 131%
- ビタミンB6 0.92 mg 54%
- 葉酸（ビタミンB9） 331 µg 83%
- ビタミンB12 84.6 µg 3525%
- コリン 399 mg 73%
ミネラル
- カルシウム 6 mg 0%
- 鉄 5.1 mg 28%
- マグネシウム 20 mg 5%
- リン 460 mg 37%
- カリウム 329 mg 7%
- 亜鉛 11.2 mg 102%
- 銅 14.9 mg 1660%
- マンガン 0.27 mg 12%
- セレン 19.3 µg 35%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 28 g | 3.8 g | 6.3 g |
| 1食分 | 85 g | 163 | 24 g | 3.2 g | 5.3 g |
| 2食分 | 170 g | 326 | 48 g | 6.4 g | 11 g |
| ½食分 | 42.5 g | 82 | 12 g | 1.6 g | 2.7 g |
| 3食分 | 255 g | 490 | 73 g | 9.6 g | 16 g |
| 4食分 | 340 g | 653 | 97 g | 13 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 14 g | 1.9 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 43 g | 5.7 g | 9.4 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 57 g | 7.5 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 71 g | 9.4 g | 16 g |
子牛のレバーについてのよくある質問
子牛のレバーの100 gには何カロリーありますか？
子牛のレバーの100 gには192 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は3.8 g、脂質は6.3 gです。
子牛のレバーの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
子牛のレバーの1食分 (85 g)には163 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は3.2 g、脂質は5.3 gです。
子牛のレバーの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
子牛のレバーの2食分 (170 g)には326 kcalが含まれ、たんぱく質は48 g、炭水化物は6.4 g、脂質は11 gです。
子牛のレバーの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
子牛のレバーの½食分 (42.5 g)には82 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は1.6 g、脂質は2.7 gです。
子牛のレバーの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
子牛のレバーの3食分 (255 g)には490 kcalが含まれ、たんぱく質は73 g、炭水化物は9.6 g、脂質は16 gです。
子牛のレバーの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
子牛のレバーの4食分 (340 g)には653 kcalが含まれ、たんぱく質は97 g、炭水化物は13 g、脂質は21 gです。
子牛のレバーの50 gには何カロリーありますか？
子牛のレバーの50 gには96 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は1.9 g、脂質は3.1 gです。
子牛のレバーの150 gには何カロリーありますか？
子牛のレバーの150 gには288 kcalが含まれ、たんぱく質は43 g、炭水化物は5.7 g、脂質は9.4 gです。
出典：USDA FoodData Central 172535 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
