食卓にあるものを知ろう
バレンシアピーナッツ
カロリーと栄養成分
生
570
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質25 g
炭水化物12 g
脂質48 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 570 kcal —
- たんぱく質 25 g 50%
- 炭水化物 12 g 4%
- 脂質 48 g 61%
- 飽和脂肪酸 7.3 g 37%
- 食物繊維 8.7 g 31%
- ナトリウム 1 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 7.5 mg 50%
- チアミン（ビタミンB1） 0.64 mg 53%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.3 mg 23%
- ナイアシン（ビタミンB3） 12.9 mg 80%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.8 mg 36%
- ビタミンB6 0.34 mg 20%
- 葉酸（ビタミンB9） 246 µg 62%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 62 mg 5%
- 鉄 2.1 mg 12%
- マグネシウム 184 mg 44%
- リン 336 mg 27%
- カリウム 332 mg 7%
- 亜鉛 3.3 mg 30%
- 銅 1.2 mg 130%
- マンガン 2 mg 86%
- セレン 7.3 µg 13%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 570 | 25 g | 12 g | 48 g |
| 1食分 | 146 g | 832 | 37 g | 18 g | 70 g |
| 2食分 | 292 g | 1664 | 73 g | 36 g | 139 g |
| ½食分 | 73 g | 416 | 18 g | 8.9 g | 35 g |
| 3食分 | 438 g | 2497 | 110 g | 54 g | 208 g |
| 4食分 | 584 g | 3329 | 147 g | 71 g | 278 g |
| 50 g | 50 g | 285 | 13 g | 6.1 g | 24 g |
| 150 g | 150 g | 855 | 38 g | 18 g | 71 g |
| 200 g | 200 g | 1140 | 50 g | 24 g | 95 g |
| 250 g | 250 g | 1425 | 63 g | 31 g | 119 g |
バレンシアピーナッツについてのよくある質問
バレンシアピーナッツの100 gには何カロリーありますか？
バレンシアピーナッツの100 gには570 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は12 g、脂質は48 gです。
バレンシアピーナッツの1食分 (146 g)には何カロリーありますか？
バレンシアピーナッツの1食分 (146 g)には832 kcalが含まれ、たんぱく質は37 g、炭水化物は18 g、脂質は70 gです。
バレンシアピーナッツの2食分 (292 g)には何カロリーありますか？
バレンシアピーナッツの2食分 (292 g)には1664 kcalが含まれ、たんぱく質は73 g、炭水化物は36 g、脂質は139 gです。
バレンシアピーナッツの½食分 (73 g)には何カロリーありますか？
バレンシアピーナッツの½食分 (73 g)には416 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は8.9 g、脂質は35 gです。
バレンシアピーナッツの3食分 (438 g)には何カロリーありますか？
バレンシアピーナッツの3食分 (438 g)には2497 kcalが含まれ、たんぱく質は110 g、炭水化物は54 g、脂質は208 gです。
バレンシアピーナッツの4食分 (584 g)には何カロリーありますか？
バレンシアピーナッツの4食分 (584 g)には3329 kcalが含まれ、たんぱく質は147 g、炭水化物は71 g、脂質は278 gです。
バレンシアピーナッツの50 gには何カロリーありますか？
バレンシアピーナッツの50 gには285 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は6.1 g、脂質は24 gです。
バレンシアピーナッツの150 gには何カロリーありますか？
バレンシアピーナッツの150 gには855 kcalが含まれ、たんぱく質は38 g、炭水化物は18 g、脂質は71 gです。
出典：USDA FoodData Central 172432 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
