食卓にあるものを知ろう
ウラダル
カロリーと栄養成分
手作り
81
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質4.8 g
炭水化物8.7 g
脂質3.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 81 kcal —
- たんぱく質 4.8 g 10%
- 炭水化物 8.7 g 3%
- 脂質 3.2 g 4%
- 飽和脂肪酸 0.4 g 2%
- 食物繊維 2.7 g 10%
- 糖類 0.8 g —
- ナトリウム 334 mg 15%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 26 µg 3%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.05 mg 4%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.3 mg 2%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.26 mg 5%
- ビオチン（ビタミンB7） 1.6 µg 5%
- 葉酸（ビタミンB9） 38 µg 10%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 31 mg 2%
- 鉄 1.2 mg 7%
- マグネシウム 35 mg 8%
- リン 75 mg 6%
- カリウム 262 mg 6%
- 亜鉛 0.6 mg 5%
- 銅 0.15 mg 17%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 4.8 g | 8.7 g | 3.2 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 2.4 g | 4.4 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 7.2 g | 13 g | 4.8 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 9.6 g | 17 g | 6.4 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 12 g | 22 g | 8 g |
ウラダルについてのよくある質問
ウラダルの100 gには何カロリーありますか？
ウラダルの100 gには81 kcalが含まれ、たんぱく質は4.8 g、炭水化物は8.7 g、脂質は3.2 gです。
ウラダルの50 gには何カロリーありますか？
ウラダルの50 gには41 kcalが含まれ、たんぱく質は2.4 g、炭水化物は4.4 g、脂質は1.6 gです。
ウラダルの150 gには何カロリーありますか？
ウラダルの150 gには122 kcalが含まれ、たんぱく質は7.2 g、炭水化物は13 g、脂質は4.8 gです。
ウラダルの200 gには何カロリーありますか？
ウラダルの200 gには162 kcalが含まれ、たんぱく質は9.6 g、炭水化物は17 g、脂質は6.4 gです。
ウラダルの250 gには何カロリーありますか？
ウラダルの250 gには203 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は22 g、脂質は8 gです。
出典：CoFID (UK) 12-468 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
