食卓にあるものを知ろう
チャックポットローストまたはステーキ
カロリーと栄養成分
骨なし, 赤身のみ, 脂身0インチトリミング, 全グレード, 生
140
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質21 g
炭水化物0.3 g
脂質6.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 140 kcal —
- たんぱく質 21 g 42%
- 炭水化物 0.3 g 0%
- 脂質 6.1 g 8%
- 飽和脂肪酸 2.6 g 13%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 81 mg 4%
- コレステロール 66 mg 22%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.18 mg 1%
- ビタミンK 1.5 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.19 mg 15%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.3 mg 27%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.75 mg 15%
- ビタミンB6 0.43 mg 25%
- 葉酸（ビタミンB9） 3 µg 1%
- ビタミンB12 3.1 µg 130%
- コリン 71.5 mg 13%
ミネラル
- カルシウム 12 mg 1%
- 鉄 2.3 mg 13%
- マグネシウム 22 mg 5%
- リン 202 mg 16%
- カリウム 369 mg 8%
- 亜鉛 7.8 mg 71%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.01 mg 1%
- セレン 25.7 µg 47%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 140 | 21 g | 0.3 g | 6.1 g |
| 1食分 | 113 g | 158 | 24 g | 0.4 g | 6.9 g |
| 2食分 | 226 g | 316 | 48 g | 0.7 g | 14 g |
| ½食分 | 56.5 g | 79 | 12 g | 0.2 g | 3.4 g |
| 3食分 | 339 g | 475 | 72 g | 1.1 g | 21 g |
| 4食分 | 452 g | 633 | 96 g | 1.4 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 11 g | 0.2 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 210 | 32 g | 0.5 g | 9.1 g |
| 200 g | 200 g | 280 | 42 g | 0.6 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 350 | 53 g | 0.8 g | 15 g |
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チャックポットローストまたはステーキについてのよくある質問
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出典：USDA FoodData Central 169445 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
