食卓にあるものを知ろう
チャックポットローストまたはステーキ
カロリーと栄養成分
骨なし, 赤身と脂身（分離可能）, 脂身0インチトリミング, 全グレード, 生
196
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質19 g
炭水化物0 g
脂質13 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 196 kcal —
- たんぱく質 19 g 38%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 13 g 17%
- 飽和脂肪酸 5.7 g 29%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 76 mg 3%
- コレステロール 66 mg 22%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 4 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.16 mg 1%
- ビタミンK 1.5 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.17 mg 13%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4 mg 25%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.68 mg 14%
- ビタミンB6 0.4 mg 23%
- 葉酸（ビタミンB9） 3 µg 1%
- ビタミンB12 2.8 µg 118%
- コリン 63.9 mg 12%
ミネラル
- カルシウム 12 mg 1%
- 鉄 2.2 mg 12%
- マグネシウム 20 mg 5%
- リン 184 mg 15%
- カリウム 336 mg 7%
- 亜鉛 7 mg 64%
- 銅 0.07 mg 8%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 22.9 µg 42%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 19 g | 0 g | 13 g |
| 1食分 | 113 g | 221 | 22 g | 0 g | 15 g |
| 2食分 | 226 g | 443 | 43 g | 0 g | 30 g |
| ½食分 | 56.5 g | 111 | 11 g | 0 g | 7.5 g |
| 3食分 | 339 g | 664 | 65 g | 0 g | 45 g |
| 4食分 | 452 g | 886 | 87 g | 0 g | 60 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 9.6 g | 0 g | 6.6 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 29 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 38 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 48 g | 0 g | 33 g |
似た食品
チャックポットローストまたはステーキについてのよくある質問
チャックポットローストまたはステーキの100 gには何カロリーありますか？
チャックポットローストまたはステーキの100 gには196 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
チャックポットローストまたはステーキの1食分 (113 g)には何カロリーありますか？
チャックポットローストまたはステーキの1食分 (113 g)には221 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。
チャックポットローストまたはステーキの2食分 (226 g)には何カロリーありますか？
チャックポットローストまたはステーキの2食分 (226 g)には443 kcalが含まれ、たんぱく質は43 g、炭水化物は0 g、脂質は30 gです。
チャックポットローストまたはステーキの½食分 (56.5 g)には何カロリーありますか？
チャックポットローストまたはステーキの½食分 (56.5 g)には111 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は7.5 gです。
チャックポットローストまたはステーキの3食分 (339 g)には何カロリーありますか？
チャックポットローストまたはステーキの3食分 (339 g)には664 kcalが含まれ、たんぱく質は65 g、炭水化物は0 g、脂質は45 gです。
チャックポットローストまたはステーキの4食分 (452 g)には何カロリーありますか？
チャックポットローストまたはステーキの4食分 (452 g)には886 kcalが含まれ、たんぱく質は87 g、炭水化物は0 g、脂質は60 gです。
チャックポットローストまたはステーキの50 gには何カロリーありますか？
チャックポットローストまたはステーキの50 gには98 kcalが含まれ、たんぱく質は9.6 g、炭水化物は0 g、脂質は6.6 gです。
チャックポットローストまたはステーキの150 gには何カロリーありますか？
チャックポットローストまたはステーキの150 gには294 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は0 g、脂質は20 gです。
出典：USDA FoodData Central 170813 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
