食卓にあるものを知ろう
チャックポットローストまたはステーキ
カロリーと栄養成分
骨なし, 赤身と脂身（分離可能）, 脂身0インチトリミング, チョイス, 生
202
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質19 g
炭水化物0 g
脂質14 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 202 kcal —
- たんぱく質 19 g 38%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 14 g 18%
- 飽和脂肪酸 5.9 g 29%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 76 mg 3%
- コレステロール 66 mg 22%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 4 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.16 mg 1%
- ビタミンK 1.5 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.17 mg 13%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4 mg 25%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.63 mg 13%
- ビタミンB6 0.38 mg 22%
- 葉酸（ビタミンB9） 3 µg 1%
- ビタミンB12 2.9 µg 123%
- コリン 64.5 mg 12%
ミネラル
- カルシウム 12 mg 1%
- 鉄 2.1 mg 12%
- マグネシウム 19 mg 5%
- リン 181 mg 14%
- カリウム 329 mg 7%
- 亜鉛 7 mg 64%
- 銅 0.07 mg 8%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 21.7 µg 39%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 19 g | 0 g | 14 g |
| 1食分 | 113 g | 228 | 22 g | 0 g | 16 g |
| 2食分 | 226 g | 457 | 43 g | 0 g | 32 g |
| ½食分 | 56.5 g | 114 | 11 g | 0 g | 7.9 g |
| 3食分 | 339 g | 685 | 65 g | 0 g | 47 g |
| 4食分 | 452 g | 913 | 87 g | 0 g | 63 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 9.6 g | 0 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 303 | 29 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 404 | 38 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 505 | 48 g | 0 g | 35 g |
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チャックポットローストまたはステーキについてのよくある質問
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出典：USDA FoodData Central 170814 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
