食卓にあるものを知ろう
Turnover or breakfast pocket, egg
カロリーと栄養成分
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 265 kcal —
- たんぱく質 10 g 20%
- 炭水化物 29 g 11%
- 脂質 11 g 14%
- 飽和脂肪酸 3.4 g 17%
- 食物繊維 1.5 g 5%
- 糖類 3.3 g —
- ナトリウム 483 mg 21%
- コレステロール 98 mg 33%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 49 µg 5%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.7 µg 3%
- ビタミンE 0.75 mg 5%
- ビタミンK 2.9 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.31 mg 26%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.25 mg 19%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.1 mg 20%
- ビタミンB6 0.09 mg 5%
- 葉酸（ビタミンB9） 73 µg 18%
- ビタミンB12 0.28 µg 12%
- コリン 72.6 mg 13%
ミネラル
- カルシウム 142 mg 11%
- 鉄 2.4 mg 13%
- マグネシウム 20 mg 5%
- リン 139 mg 11%
- カリウム 128 mg 3%
- 亜鉛 1 mg 9%
- 銅 0.08 mg 9%
- セレン 21.3 µg 39%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 265 | 10 g | 29 g | 11 g |
| 1食分 | 35 g | 93 | 3.5 g | 10 g | 4 g |
| 2食分 | 70 g | 186 | 7 g | 21 g | 7.9 g |
| ½食分 | 17.5 g | 46 | 1.8 g | 5.1 g | 2 g |
| 3食分 | 105 g | 278 | 11 g | 31 g | 12 g |
| 4食分 | 140 g | 371 | 14 g | 41 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 133 | 5 g | 15 g | 5.6 g |
| 150 g | 150 g | 398 | 15 g | 44 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 530 | 20 g | 59 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 663 | 25 g | 74 g | 28 g |
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Turnover or breakfast pocket, eggについてのよくある質問
Turnover or breakfast pocket, eggの100 gには何カロリーありますか？
Turnover or breakfast pocket, eggの100 gには265 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は29 g、脂質は11 gです。
Turnover or breakfast pocket, eggの1食分 (35 g)には何カロリーありますか？
Turnover or breakfast pocket, eggの1食分 (35 g)には93 kcalが含まれ、たんぱく質は3.5 g、炭水化物は10 g、脂質は4 gです。
Turnover or breakfast pocket, eggの2食分 (70 g)には何カロリーありますか？
Turnover or breakfast pocket, eggの2食分 (70 g)には186 kcalが含まれ、たんぱく質は7 g、炭水化物は21 g、脂質は7.9 gです。
Turnover or breakfast pocket, eggの½食分 (17.5 g)には何カロリーありますか？
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Turnover or breakfast pocket, eggの3食分 (105 g)には何カロリーありますか？
Turnover or breakfast pocket, eggの3食分 (105 g)には278 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は31 g、脂質は12 gです。
Turnover or breakfast pocket, eggの4食分 (140 g)には何カロリーありますか？
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Turnover or breakfast pocket, eggの50 gには何カロリーありますか？
Turnover or breakfast pocket, eggの50 gには133 kcalが含まれ、たんぱく質は5 g、炭水化物は15 g、脂質は5.6 gです。
Turnover or breakfast pocket, eggの150 gには何カロリーありますか？
Turnover or breakfast pocket, eggの150 gには398 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は44 g、脂質は17 gです。
出典：FNDDS (USDA) 58126400 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
