食卓にあるものを知ろう
Empanada, no meat
カロリーと栄養成分
265
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質5.8 g
炭水化物28 g
脂質13 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 265 kcal —
- たんぱく質 5.8 g 12%
- 炭水化物 28 g 10%
- 脂質 13 g 17%
- 飽和脂肪酸 4.6 g 23%
- 食物繊維 3.4 g 12%
- 糖類 2.6 g —
- ナトリウム 399 mg 17%
- コレステロール 4 mg 1%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 14 µg 2%
- ビタミンC 3.2 mg 4%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.46 mg 3%
- ビタミンK 4.7 µg 4%
- チアミン（ビタミンB1） 0.18 mg 15%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.1 mg 8%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.8 mg 11%
- ビタミンB6 0.08 mg 5%
- 葉酸（ビタミンB9） 61 µg 15%
- ビタミンB12 0.05 µg 2%
- コリン 16 mg 3%
ミネラル
- カルシウム 46 mg 4%
- 鉄 1.6 mg 9%
- マグネシウム 27 mg 6%
- リン 93 mg 7%
- カリウム 197 mg 4%
- 亜鉛 0.67 mg 6%
- 銅 0.11 mg 12%
- セレン 4 µg 7%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 265 | 5.8 g | 28 g | 13 g |
| 1食分 | 35 g | 93 | 2 g | 9.8 g | 4.6 g |
| 2食分 | 70 g | 186 | 4 g | 20 g | 9.2 g |
| ½食分 | 17.5 g | 46 | 1 g | 4.9 g | 2.3 g |
| 3食分 | 105 g | 278 | 6 g | 30 g | 14 g |
| 4食分 | 140 g | 371 | 8.1 g | 39 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 133 | 2.9 g | 14 g | 6.6 g |
| 150 g | 150 g | 398 | 8.6 g | 42 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 530 | 12 g | 56 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 663 | 14 g | 70 g | 33 g |
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Empanada, no meatについてのよくある質問
Empanada, no meatの100 gには何カロリーありますか？
Empanada, no meatの100 gには265 kcalが含まれ、たんぱく質は5.8 g、炭水化物は28 g、脂質は13 gです。
Empanada, no meatの1食分 (35 g)には何カロリーありますか？
Empanada, no meatの1食分 (35 g)には93 kcalが含まれ、たんぱく質は2 g、炭水化物は9.8 g、脂質は4.6 gです。
Empanada, no meatの2食分 (70 g)には何カロリーありますか？
Empanada, no meatの2食分 (70 g)には186 kcalが含まれ、たんぱく質は4 g、炭水化物は20 g、脂質は9.2 gです。
Empanada, no meatの½食分 (17.5 g)には何カロリーありますか？
Empanada, no meatの½食分 (17.5 g)には46 kcalが含まれ、たんぱく質は1 g、炭水化物は4.9 g、脂質は2.3 gです。
Empanada, no meatの3食分 (105 g)には何カロリーありますか？
Empanada, no meatの3食分 (105 g)には278 kcalが含まれ、たんぱく質は6 g、炭水化物は30 g、脂質は14 gです。
Empanada, no meatの4食分 (140 g)には何カロリーありますか？
Empanada, no meatの4食分 (140 g)には371 kcalが含まれ、たんぱく質は8.1 g、炭水化物は39 g、脂質は18 gです。
Empanada, no meatの50 gには何カロリーありますか？
Empanada, no meatの50 gには133 kcalが含まれ、たんぱく質は2.9 g、炭水化物は14 g、脂質は6.6 gです。
Empanada, no meatの150 gには何カロリーありますか？
Empanada, no meatの150 gには398 kcalが含まれ、たんぱく質は8.6 g、炭水化物は42 g、脂質は20 gです。
出典：FNDDS (USDA) 58116115 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
