食卓にあるものを知ろう
Turnover or hot pocket, NFS
カロリーと栄養成分
260
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質10 g
炭水化物26 g
脂質12 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 260 kcal —
- たんぱく質 10 g 21%
- 炭水化物 26 g 10%
- 脂質 12 g 15%
- 飽和脂肪酸 4.8 g 24%
- 食物繊維 1.6 g 6%
- 糖類 3.9 g —
- ナトリウム 536 mg 23%
- コレステロール 19 mg 6%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 44 µg 5%
- ビタミンC 0.4 mg 0%
- ビタミンD 0.2 µg 1%
- ビタミンE 0.76 mg 5%
- ビタミンK 4.3 µg 4%
- チアミン（ビタミンB1） 0.25 mg 21%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.2 mg 16%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.3 mg 21%
- ビタミンB6 0.11 mg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 58 µg 14%
- ビタミンB12 0.39 µg 16%
- コリン 15.4 mg 3%
ミネラル
- カルシウム 218 mg 17%
- 鉄 1.9 mg 10%
- マグネシウム 22 mg 5%
- リン 169 mg 14%
- カリウム 157 mg 3%
- 亜鉛 1.3 mg 11%
- 銅 0.09 mg 10%
- セレン 16.6 µg 30%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 260 | 10 g | 26 g | 12 g |
| 1食分 | 35 g | 91 | 3.6 g | 9.2 g | 4.2 g |
| 2食分 | 70 g | 182 | 7.2 g | 18 g | 8.3 g |
| ½食分 | 17.5 g | 46 | 1.8 g | 4.6 g | 2.1 g |
| 3食分 | 105 g | 273 | 11 g | 28 g | 13 g |
| 4食分 | 140 g | 364 | 14 g | 37 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 5.1 g | 13 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 390 | 15 g | 40 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 520 | 21 g | 53 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 650 | 26 g | 66 g | 30 g |
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出典：FNDDS (USDA) 58126100 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
