食卓にあるものを知ろう
Empanada, NFS
カロリーと栄養成分
291
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質7.2 g
炭水化物28 g
脂質16 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 291 kcal —
- たんぱく質 7.2 g 14%
- 炭水化物 28 g 10%
- 脂質 16 g 21%
- 飽和脂肪酸 5.7 g 28%
- 食物繊維 2 g 7%
- 糖類 2.8 g —
- ナトリウム 446 mg 19%
- コレステロール 13 mg 4%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 16 µg 2%
- ビタミンC 3.5 mg 4%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.35 mg 2%
- ビタミンK 4.7 µg 4%
- チアミン（ビタミンB1） 0.16 mg 13%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.12 mg 9%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.4 mg 15%
- ビタミンB6 0.12 mg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 38 µg 10%
- ビタミンB12 0.32 µg 13%
- コリン 19.7 mg 4%
ミネラル
- カルシウム 47 mg 4%
- 鉄 1.6 mg 9%
- マグネシウム 18 mg 4%
- リン 95 mg 8%
- カリウム 176 mg 4%
- 亜鉛 1.1 mg 10%
- 銅 0.09 mg 10%
- セレン 6.6 µg 12%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 291 | 7.2 g | 28 g | 16 g |
| 1食分 | 35 g | 102 | 2.5 g | 9.8 g | 5.6 g |
| 2食分 | 70 g | 204 | 5 g | 20 g | 11 g |
| ½食分 | 17.5 g | 51 | 1.3 g | 4.9 g | 2.8 g |
| 3食分 | 105 g | 306 | 7.5 g | 29 g | 17 g |
| 4食分 | 140 g | 407 | 10 g | 39 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 3.6 g | 14 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 437 | 11 g | 42 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 582 | 14 g | 56 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 728 | 18 g | 70 g | 40 g |
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Empanada, NFSについてのよくある質問
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出典：FNDDS (USDA) 58116100 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
