食卓にあるものを知ろう
Empanada, beef
カロリーと栄養成分
333
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質12 g
炭水化物26 g
脂質19 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 333 kcal —
- たんぱく質 12 g 24%
- 炭水化物 26 g 9%
- 脂質 19 g 25%
- 飽和脂肪酸 6.9 g 35%
- 食物繊維 1.6 g 6%
- 糖類 2.1 g —
- ナトリウム 459 mg 20%
- コレステロール 31 mg 10%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 12 µg 1%
- ビタミンC 1.3 mg 1%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.32 mg 2%
- ビタミンK 4.1 µg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.16 mg 14%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.15 mg 11%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.3 mg 21%
- ビタミンB6 0.18 mg 11%
- 葉酸（ビタミンB9） 35 µg 9%
- ビタミンB12 0.82 µg 34%
- コリン 33.9 mg 6%
ミネラル
- カルシウム 50 mg 4%
- 鉄 2 mg 11%
- マグネシウム 18 mg 4%
- リン 125 mg 10%
- カリウム 187 mg 4%
- 亜鉛 2.3 mg 21%
- 銅 0.09 mg 10%
- セレン 11.3 µg 21%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 333 | 12 g | 26 g | 19 g |
| 1食分 | 35 g | 117 | 4.2 g | 9 g | 6.7 g |
| 2食分 | 70 g | 233 | 8.5 g | 18 g | 13 g |
| ½食分 | 17.5 g | 58 | 2.1 g | 4.5 g | 3.4 g |
| 3食分 | 105 g | 350 | 13 g | 27 g | 20 g |
| 4食分 | 140 g | 466 | 17 g | 36 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 167 | 6 g | 13 g | 9.6 g |
| 150 g | 150 g | 500 | 18 g | 39 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 666 | 24 g | 52 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 833 | 30 g | 65 g | 48 g |
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Empanada, beefについてのよくある質問
Empanada, beefの100 gには何カロリーありますか？
Empanada, beefの100 gには333 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は26 g、脂質は19 gです。
Empanada, beefの1食分 (35 g)には何カロリーありますか？
Empanada, beefの1食分 (35 g)には117 kcalが含まれ、たんぱく質は4.2 g、炭水化物は9 g、脂質は6.7 gです。
Empanada, beefの2食分 (70 g)には何カロリーありますか？
Empanada, beefの2食分 (70 g)には233 kcalが含まれ、たんぱく質は8.5 g、炭水化物は18 g、脂質は13 gです。
Empanada, beefの½食分 (17.5 g)には何カロリーありますか？
Empanada, beefの½食分 (17.5 g)には58 kcalが含まれ、たんぱく質は2.1 g、炭水化物は4.5 g、脂質は3.4 gです。
Empanada, beefの3食分 (105 g)には何カロリーありますか？
Empanada, beefの3食分 (105 g)には350 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は27 g、脂質は20 gです。
Empanada, beefの4食分 (140 g)には何カロリーありますか？
Empanada, beefの4食分 (140 g)には466 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は36 g、脂質は27 gです。
Empanada, beefの50 gには何カロリーありますか？
Empanada, beefの50 gには167 kcalが含まれ、たんぱく質は6 g、炭水化物は13 g、脂質は9.6 gです。
Empanada, beefの150 gには何カロリーありますか？
Empanada, beefの150 gには500 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は39 g、脂質は29 gです。
出典：FNDDS (USDA) 58116117 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
