食卓にあるものを知ろう
Tabbouleh
カロリーと栄養成分
127
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.6 g
炭水化物7.9 g
脂質9.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 127 kcal —
- たんぱく質 1.6 g 3%
- 炭水化物 7.9 g 3%
- 脂質 9.7 g 12%
- 飽和脂肪酸 1.5 g 8%
- 食物繊維 1.8 g 6%
- 糖類 1.3 g —
- ナトリウム 495 mg 22%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 33 µg 4%
- ビタミンC 15.8 mg 18%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 2.2 mg 15%
- ビタミンK 97.6 µg 81%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.03 mg 2%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.7 mg 4%
- ビタミンB6 0.07 mg 4%
- 葉酸（ビタミンB9） 20 µg 5%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 5.9 mg 1%
ミネラル
- カルシウム 20 mg 2%
- 鉄 0.74 mg 4%
- マグネシウム 22 mg 5%
- リン 39 mg 3%
- カリウム 154 mg 3%
- 亜鉛 0.3 mg 3%
- 銅 0.06 mg 7%
- セレン 0.3 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 1.6 g | 7.9 g | 9.7 g |
| 1食分 | 160 g | 203 | 2.6 g | 13 g | 16 g |
| 2食分 | 320 g | 406 | 5.2 g | 25 g | 31 g |
| ½食分 | 80 g | 102 | 1.3 g | 6.3 g | 7.7 g |
| 3食分 | 480 g | 610 | 7.9 g | 38 g | 46 g |
| 4食分 | 640 g | 813 | 11 g | 50 g | 62 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 0.8 g | 3.9 g | 4.8 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 2.5 g | 12 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 3.3 g | 16 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 4.1 g | 20 g | 24 g |
似た食品
Tabboulehについてのよくある質問
Tabboulehの100 gには何カロリーありますか？
Tabboulehの100 gには127 kcalが含まれ、たんぱく質は1.6 g、炭水化物は7.9 g、脂質は9.7 gです。
Tabboulehの1食分 (160 g)には何カロリーありますか？
Tabboulehの1食分 (160 g)には203 kcalが含まれ、たんぱく質は2.6 g、炭水化物は13 g、脂質は16 gです。
Tabboulehの2食分 (320 g)には何カロリーありますか？
Tabboulehの2食分 (320 g)には406 kcalが含まれ、たんぱく質は5.2 g、炭水化物は25 g、脂質は31 gです。
Tabboulehの½食分 (80 g)には何カロリーありますか？
Tabboulehの½食分 (80 g)には102 kcalが含まれ、たんぱく質は1.3 g、炭水化物は6.3 g、脂質は7.7 gです。
Tabboulehの3食分 (480 g)には何カロリーありますか？
Tabboulehの3食分 (480 g)には610 kcalが含まれ、たんぱく質は7.9 g、炭水化物は38 g、脂質は46 gです。
Tabboulehの4食分 (640 g)には何カロリーありますか？
Tabboulehの4食分 (640 g)には813 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は50 g、脂質は62 gです。
Tabboulehの50 gには何カロリーありますか？
Tabboulehの50 gには64 kcalが含まれ、たんぱく質は0.8 g、炭水化物は3.9 g、脂質は4.8 gです。
Tabboulehの150 gには何カロリーありますか？
Tabboulehの150 gには191 kcalが含まれ、たんぱく質は2.5 g、炭水化物は12 g、脂質は15 gです。
出典：FNDDS (USDA) 58175110 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
